干蒲公英可以泡茶飲用，具有清熱解毒、利尿消腫等功效。蒲公英茶適合肝火旺盛、水腫尿少等人群，但脾胃虛寒者慎用。

1、清熱解毒：

蒲公英性寒味苦，歸肝胃經(jīng)，其茶飲能有效清除體內熱毒?，F代研究表明蒲公英含有的蒲公英甾醇、膽堿等成分可抑制金黃色葡萄球菌等病原微生物，對上呼吸道感染初期出現的咽喉腫痛、口腔潰瘍有緩解作用。沖泡時(shí)建議搭配3-5克干品，沸水燜泡5分鐘飲用。

2、利尿通淋：

蒲公英被稱(chēng)為"尿床草"，其茶飲能顯著(zhù)增加尿液分泌。所含的鉀離子和菊糖成分可促進(jìn)腎小球濾過(guò)率，對泌尿系統感染引起的尿頻尿急、慢性腎炎水腫有輔助療效。建議每日飲用不超過(guò)800毫升，避免電解質(zhì)紊亂。

3、保肝利膽：

蒲公英茶中的咖啡酸和綠原酸能促進(jìn)膽汁分泌。動(dòng)物實(shí)驗顯示其提取物可降低四氯化碳所致的肝損傷，對酒精肝、脂肪肝患者出現的脅肋脹痛、食欲不振癥狀有改善作用。建議餐后溫飲，避免空腹刺激胃黏膜。

4、調節血糖：

蒲公英多糖具有類(lèi)胰島素作用，能延緩腸道對葡萄糖的吸收。韓國研究發(fā)現連續飲用蒲公英茶8周可使糖尿病前期患者餐后血糖下降12%，但糖尿病患者需監測血糖變化，避免與降糖藥產(chǎn)生協(xié)同作用。

5、美容養顏：

蒲公英富含維生素A、C及抗氧化物質(zhì)，其茶飲能減少自由基對皮膚的損傷。所含的蒲公英素可抑制酪氨酸酶活性，對黃褐斑、痤瘡等皮膚問(wèn)題有調理效果。建議配合白芷、玫瑰花等藥材增強美容功效。

飲用蒲公英茶期間應避免進(jìn)食生冷油膩食物，體質(zhì)虛寒者可加入3片生姜調和藥性。建議選擇葉片完整、無(wú)霉變的干品，存放時(shí)需密封防潮。每日飲用不宜超過(guò)1000毫升，連續飲用2周后應間隔3-5天。出現腹瀉、胃痛等不適需立即停用，孕婦及哺乳期婦女慎飲。搭配適量有氧運動(dòng)如八段錦、太極拳等，可增強機體代謝功能。