身體的求救信號你發(fā)現了嗎 壓力過(guò)大容易引起七個(gè)問(wèn)題
專(zhuān)家指出，身體發(fā)出的“求救”信號不都是疾病的表現，還可能是“壓”出來(lái)的。
愛(ài)忘事
長(cháng)期處于壓力環(huán)境中的確會(huì )讓記憶力出現問(wèn)題。但幸運的是，一旦壓力消失，你的頭腦就會(huì )恢復到原來(lái)的水平。據專(zhuān)家介紹，運動(dòng)敏捷，散步、爬樓梯、跳舞可以改善記憶力。
頸部疼痛
壓力影響骨骼肌肉系統，肌肉酸痛、收縮、痙攣。遇到這種情況可以嘗試5—10次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發(fā)緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著(zhù)輕輕轉動(dòng)頸部。
眼皮跳
醫學(xué)稱(chēng)為眼瞼痙攣，也可以通過(guò)壓力觸發(fā)。長(cháng)期處理比較細致的工作，容易發(fā)生這樣的問(wèn)題。眼睛多的人每20分鐘觀(guān)賞窗外的景色，閉上眼睛休息，癥狀就會(huì )消失。
咬指甲
這種情況是壓力感應的心理自我保護行為。咬指甲滿(mǎn)足口欲，轉移注意力。工作中也可以用特殊的解凍方式。例如，接到客戶(hù)的電話(huà)時(shí)，手里拿著(zhù)彈力球，一邊接電話(huà)一邊揉捏，擠壓。
腸胃不適
你是否總擔心某位親人的健康問(wèn)題，而且由于過(guò)度緊張，胃里翻江倒海呢？特別是一些問(wèn)題受到過(guò)度關(guān)注，也會(huì )引起壓力、不安，出現嘔吐、惡心等癥狀是不可避免的。
有蛀牙
除了不講口腔衛生外，壓力也是蛀牙的方法。壓力在睡夢(mèng)中磨牙，牙齒越來(lái)越脆弱。
青春痘
青春痘是身心壓力水平的晴雨表。腹部、臉頰、手臂出現紅疹、青春痘時(shí)，必須詢(xún)問(wèn)最近的身心狀態(tài)。深呼吸可以阻止青春痘的蔓延，但要注意技術(shù)。吸氣時(shí)，雙手抬起，呼氣時(shí)，雙手落下，每天5-10次。
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