冬天女性容易呼吸 最好用五種方法補充呼吸
關(guān)鍵詞：
呼吸
冬天，由于氣溫低，女性容易出現氣虛癥狀，怕冷，臉色萎黃，精神萎靡，工作效率低。補充空氣成為當前重要的養生任務(wù)。那個(gè)怎么補充空氣呢？
補氣:早睡晚起
中醫認為，氣行血行，氣是血液循環(huán)的動(dòng)力，氣血流暢是人體健康的象征。冬天的補氣其實(shí)很簡(jiǎn)單，養成良好的睡眠習慣，養氣，早睡晚起，早睡是為了養活陽(yáng)光，保持溫暖的身體晚起是養陰，等待日出。
補氣:吃棗和桂圓
中醫認為棗性溫暖，養血保血，改善血液循環(huán)。據研究，棗中含有的成分可以增加血液中紅球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色變紅。棗和桂圓相結合，不僅可以補血養氣，還可以養顏美容。
溫補氣血:吃香菇
《本草綱目》認為香菇可以益胃腸，化痰理氣?！毕愎绞恰八拇笊秸洹敝?，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱(chēng)，能夠調理氣血虧虛、經(jīng)常乏力等癥。
補中氣：吃韭菜
熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤，常吃熟韭菜還可以補肝腎、助陽(yáng)氣。如果用于補氣壯陽(yáng)時(shí)，韭菜應連根一起煎湯服用。
益腎氣:吃山藥
《本草綱目》認為山藥益腎氣，健脾胃，止瀉，化痰唾液，潤毛?！鄙剿幉粺岵辉?，性味平和，能補肺、脾、腎。
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