日常如何對抗疲勞？
人為什么會(huì )疲勞？疲勞是生理現象，對人來(lái)說(shuō)是保護機制。這是身體向我們發(fā)出應該休息的信號。不管它如何，身體都會(huì )受到損害，最后會(huì )積累勞動(dòng)和疾病。 疲勞的分類(lèi)疲勞一般可分為體力疲勞、腦力疲勞、心理疲勞，和病理疲勞。我不知道你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷:當你吃得太多時(shí)，你會(huì )在不知情的情況下感到困倦。整個(gè)人感到非常累，不想思考，想睡覺(jué)。
中醫認為，脾胃是人體的后天之本，需要精心照顧。保養好 脾胃需要注意兩點(diǎn)，一是保持清淡的飲食，二是飲食要有節制。要以蔬果等 清淡的 菜肴滋養五臟，吃飯的時(shí)候要 細嚼慢咽，給身體一個(gè) 緩沖期。忙碌的工作和熬夜加班容易感到疲勞，除了常見(jiàn)的物理抗疲勞方法外，還可以嘗試其他方法哦。多喝水，保持水分充足。人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴(lài)于這種簡(jiǎn)單的物質(zhì)才能順利進(jìn)行。
因此說(shuō)“疲倦是最高的脫水信號”也就并不奇怪了。一天早上喝一杯水不僅有助于保持身體水分，還有助于促進(jìn)新陳代謝?？蛊诰褪强梢酝ㄟ^(guò)飲食等手段來(lái)抵消這種疲勞的感覺(jué)，從而使人感覺(jué)輕松有精神。
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