更年期失眠吃什么藥？
絕經(jīng)失眠吃什么藥？中年女性到了更年期要安穩睡覺(jué)，這是很多人的煩惱，藥物治療可以從某些方面得到幫助。
失眠藥大致分為鎮靜催眠藥、抗抑郁藥和抗焦慮藥3種。這三者之間常用的西藥是抗抑郁藥。該藥對抗抑郁癥和不安的狀況起著(zhù)很大的作用，不會(huì )帶來(lái)嚴重的副作用。不僅能有效緩解更年期失眠，還能使更年期焦躁、心理抑郁、憤怒、身體不適有明顯的治療效果，長(cháng)期服用也沒(méi)有不良反應。
但需要注意的是，服藥需要在醫生的指導下進(jìn)行，絕對不能亂吃。除了
之外，日常飲食也要注意。
補充蛋白質(zhì):最好采用生理價(jià)值高的植物性蛋白質(zhì)，如大豆、紅豆、黑豆和豆制品。
多吃新鮮水果和綠葉菜:蘋(píng)果、梨、香蕉、橘子、山楂、棗、菠菜、油菜、甘藍、太古菜、番茄、胡蘿卜等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，還含有葉酸、抗壞血酸和胡蘿卜素，對防貧血有很好的作用，維生素C還能促進(jìn)鐵的吸收利用。攝取足夠的b族維生素:粗糧(美食、玉米、麥片等)、美食(蘑菇、香菇)、綠葉蔬菜和水果等，富含b族維生素。
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