香蕉蛋白質(zhì)的含量是多少？
香蕉歸屬于芭蕉科芭蕉歸屬于植物，剛開(kāi)始產(chǎn)自亞洲東南部，如今中國臺灣、海南、廣東、廣西等全是栽種的。香蕉味道香，營(yíng)養豐富，很多人以吃香蕉為娛樂(lè )，沒(méi)有以吃香蕉為習慣，但實(shí)際上養成這個(gè)習慣是有益的。
一、香蕉作用
1、通便作用。對于像廁所一樣困難的患者來(lái)說(shuō)，香蕉是最合適的水果，因為它所含的粗纖維非常適合食用，質(zhì)量柔軟，容易進(jìn)入腸道，也能解決腸胃火災大的問(wèn)題。
2、改善情緒。情緒低落的時(shí)候，適當地吃香蕉，刺激大腦，產(chǎn)生叫氫色胺的信息素，使大腦和器官興奮，使情緒興奮，抑郁有抑制悲傷的作用。
3、保護胃。香蕉容易消化，其中有堿性物質(zhì)，有效保護胃中和胃中的胃酸。
二、香蕉蛋白質(zhì)含量為多少
從營(yíng)養角度來(lái)看，每100g香蕉除含有20g以上的碳外，蛋白質(zhì)含量為1.2g、脂肪為0.6g、礦物質(zhì)維生素豐富，磷53mg、鈣為19mg、鉀為400mg、維生素C24mg事實(shí)上，香蕉更適合在鍛煉后食用，因為鍛煉時(shí)，身體需要從鍛煉中恢復能量，香蕉蛋白質(zhì)含量低，但其他營(yíng)養物質(zhì)，如鉀、鎂和鋅，可以幫助鍛煉，甚至減少體內贅肉。
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