性功能隨著(zhù)人的年齡而逐漸減退，但如果維護得好，性功能可以隨著(zhù)生命而延長(cháng)。那么，如何維護呢？以下是一些方法:

(1)要相信自己的性功能正常、強大、生殖能力豐富。在精神上立足于不敗之地，對中年人來(lái)說(shuō)很重要。

(2)注意外觀(guān)的年輕化。老年人追求年輕的感情，機體也會(huì )變年輕，相反，怕老化，嘆息老男人，精神上老化的俘虜，很快就會(huì )落入老年人的狀況。

(3)經(jīng)常運動(dòng)，特別是慢跑和步行，重點(diǎn)鍛煉下半身。性功能興衰的關(guān)鍵在于腰、腳。

(4)在飲食方面注意營(yíng)養，適當增加海味類(lèi)食物，海味鋅多，有助于提高性欲。

(5)要有事業(yè)心，對工作充滿(mǎn)熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿(mǎn)足于抱孫子，其性早衰是必然的。即使退休，也應該尋找引起自己興趣的公共事務(wù)。

(6)在愛(ài)妻子的前提下，要有愛(ài)女性的心情，刺激性腺激素的分泌，保持不懈的機能。

(7)生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

（8）性格開(kāi)朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開(kāi)闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì )導致陽(yáng)痿。

（9）力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

（10）每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。