痛經(jīng)吃七種食物會(huì )加劇疼痛
對于現在很多的女性而言，經(jīng)常的是發(fā)生痛經(jīng)的情況，嚴重的痛經(jīng)甚至需要臥床休息，影響日常的生活、工作、學(xué)習，那么對于痛經(jīng)有什么好的方法呢？怎么會(huì )加重，怎么會(huì )緩解呢？下面就來(lái)一起瞧瞧吧！
痛經(jīng)怎么辦 試試這些方法！
1、冷飲
經(jīng)常的吃冷飲，對于痛經(jīng)會(huì )加重。寒性月經(jīng)病者忌飲。經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊時(shí)期，不要過(guò)早的成為疾病的俘虜，醫院的?？?。
2、酒
喝酒也會(huì )使生理痛惡化。酒會(huì )消耗身體維生素b和礦物質(zhì)，飲酒過(guò)多會(huì )破壞碳水化合物的新陳代謝和產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，刺激血管擴張，月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
3、牛奶
牛奶痛經(jīng)患者應少吃。奶酪類(lèi)是生理痛的禍源，如牛奶、司機、奶油、酵母乳，這些食物會(huì )破壞鎂的吸收，女性生理痛更加嚴重，生理日盡量不要吃甜奶油食物和含牛奶的飲料。
4、綠茶
經(jīng)常的飲用綠茶，也會(huì )加重痛經(jīng)。行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì )流失大量鐵質(zhì)，應多補鐵。茶中含有30%以上的單寧酸，在腸道中容易與鐵離子結合，產(chǎn)生沉淀，百腸粘膜吸收鐵離子的乳房膨脹疼痛，引起不安、憤怒和感情不穩定，同時(shí)消耗體內貯藏的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
5、蒸汽水
經(jīng)常喝蒸汽水也會(huì )使生理痛惡化。喜歡喝含氣飲料的女性很多，經(jīng)期疲勞和精神不振是鐵質(zhì)不足的表現。由于汽水等飲料大多含磷酸鹽，同體內的鐵制裁會(huì )產(chǎn)生化學(xué)反應，使鐵質(zhì)難以吸收。另外，多飲用蒸汽水因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、含有咖啡因的飲料
咖啡因飲料也會(huì )加重生理痛。含有咖啡因的飲料會(huì )使乳房膨脹，引起不安、憤怒和感情不穩定，同時(shí)消耗體內儲藏的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。生理日應盡量不要喝含咖啡因的飲料。
7種食物緩解女性痛經(jīng)
1、痛經(jīng)常吃香蕉
香蕉，痛經(jīng)好。不少女性每月都會(huì )痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個(gè)最有效方法是給人體補充足夠的維生素，香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效哦。
2、榴蓮
榴蓮有助于緩解痛經(jīng)。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。
3、阿膠
阿膠對于貧血也是有著(zhù)不錯的效果的。阿膠可促進(jìn)血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
4、當歸
當歸對女性疾病有很大的效果，應注意理解。常有回頭補血，回頭養血，回頭破血，全身活血的說(shuō)法，當歸有補血活血、止痛、潤腸通便的效果。當歸是中醫常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調等。
5、糖
糖益氣活血，對月經(jīng)也有很好的效果。痛經(jīng)時(shí)可適量飲用紅糖水。紅糖溫暖身體，增加能量，活血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也順暢。
6、全麥食品
全麥食品可以使雌激素在血液循環(huán)中保持適當的水平，防止雌激素水平過(guò)高引起的各種女性痛經(jīng)。
7、黑糖
黑糖是不錯的選擇，有助于緩解女性痛經(jīng)。中醫認為，黑糖性溫、淤生津、散寒活血、暖胃健脾，有緩解疼痛的效果。月經(jīng)期間或寒冷時(shí)，可以喝姜煮的黑糖水，幫助血液循環(huán)，減少經(jīng)痛和預防感冒。
生理痛怎么辦，大家都知道。生理痛期間，多吃有助于緩和的食物，多吃補血的食物，補充維生素，有利于生理痛期間的健康行為，一起試試吧
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