啃雞腳豬皮能補充膠原蛋白抗衰老嗎？抗衰有哪些誤區？
有些人年輕的時(shí)候，我們經(jīng)常說(shuō)ta臉上充滿(mǎn)膠原蛋白，但隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，臉上的膠原蛋白逐漸流失，可惡的皺紋也會(huì )爬上臉，老化開(kāi)始出現。如何才能補充膠原蛋白抗衰老是很多女性所關(guān)心的，有人說(shuō)雞腳豬皮等食物富含膠原蛋白，多啃一點(diǎn)是不是就能補充膠原蛋白抗衰老？
咬豬皮不能補充膠原蛋白抗衰老
實(shí)際上，雞腳、豬皮等膠原蛋白的含量并不像想象的那么多，這些食物的膠原蛋白也不能真正反映在我們的臉上。雞腳、豬腳屬于高膽固醇、高油脂、高鹽分食物，多食恐增加三高的機率，且容易熱量過(guò)盛導致肥胖，雖然脂肪的確有滋潤皮膚的作用，但與肥胖相比往往是得不償失。
如何補充膠原蛋白？
膠原蛋白屬于蛋白質(zhì)中的不完全蛋白，它的合成需要大量氨基酸，人的皮膚里，骨骼里，都有膠原蛋白。而它的產(chǎn)生需要維生素C來(lái)幫忙，缺乏維生素C的時(shí)候，身體膠原蛋白合成發(fā)生障礙；而只要有維生素C幫忙，蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養素夠用，血液循環(huán)良好，激素平衡正常，人體自己就能供給足夠的膠原蛋白。
抗老食物要含有維生素C的蔬果，顏色越豐富越好，例如白色的水梨、紫色的葡萄、綠色的蔬菜、黑色的桑葚、紅色的番茄、黃色的香蕉等等，不僅滿(mǎn)足視覺(jué)與味覺(jué)的享受，更富含花青素、葉黃素和類(lèi)胡蘿卜素，是天然的抗老營(yíng)養素。
作為蛋白質(zhì)、維生素C不足的一種彌補，吃點(diǎn)膠原蛋白產(chǎn)品也是無(wú)妨的，但千萬(wàn)不要迷信保健品，更不要覺(jué)得多吃幾口雞腳和豬皮，就能對抗衰老。
要想獲得美麗的皮膚抗擊衰老，保持規律的生活習慣，早睡早起、飲食均衡和經(jīng)常運動(dòng)是不二法門(mén)，多吃一些橘子、胡蘿卜、西紅柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，可以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞，能夠有助于膠原蛋白的吸收和利用。
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