藍莓被稱(chēng)為世界水果之王，其營(yíng)養價(jià)值遠遠高于蘋(píng)果、葡萄、橘子等水果。藍莓營(yíng)養成分豐富，對女性來(lái)說(shuō)營(yíng)養保健價(jià)值非常高。那么，女性吃藍莓的好處是什么呢？

1·抗衰老

藍莓含有大量的花青素，花青素可以防止皮膚皺紋的早期生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。長(cháng)期食用花青素可以從內到外預防皺紋，使皮膚光滑，有彈性。

2·抗癌

藍莓之所以能起到這樣的作用，是因為藍莓和其他水果中含有一種自然化合物，叫做紫檀芪，有助于阻止癌癥前期對身體造成傷害。紫檀芪是抗氧化劑和抗炎劑，無(wú)論是藍莓還是黑莓都存在。

3·保護眼睛

藍莓果實(shí)中的花青素對眼睛有良好的保健作用，促進(jìn)視網(wǎng)膜上視紅素的再合成，減輕眼睛疲勞，提高夜間視力，很多藥物都沒(méi)有效果。

4·增強免疫力

研究表明，藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多于其他新鮮蔬菜水果?？寡趸瘎┛梢灾泻腕w內自由基，增強免疫力。

5·有利于心臟健康

藍莓含有可以幫助血管擴張的成分，降低血栓和心臟病的危險，減少心臟病，防止腦神經(jīng)老化。

6·增強記憶力

藍莓化合物可以促進(jìn)記憶力反映區腦細胞的增長(cháng)，改善短期記憶，提高認識能力，通過(guò)血腦屏障，改善退行性癡呆癥，延緩衰老癥狀的轉。