女性常喝藏紅花可活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、美容養(yǎng)顏、安神解郁、增強(qiáng)免疫力。

1、活血化瘀：

藏紅花中的藏紅花素能促進(jìn)血液循環(huán)，改善血瘀體質(zhì)。血瘀可能導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血暗紫有塊，飲用藏紅花茶可緩解癥狀。每日取3-5根藏紅花用80℃溫水沖泡，經(jīng)期前一周開始飲用效果更佳。注意孕婦及經(jīng)量過多者禁用。

2、調(diào)經(jīng)止痛：

藏紅花具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌作用，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)有改善效果。其活性成分可抑制前列腺素合成，減輕原發(fā)性痛經(jīng)。建議搭配當(dāng)歸、川芎各3克共同煎煮，月經(jīng)結(jié)束后連續(xù)服用7天。嚴(yán)重痛經(jīng)需配合艾灸關(guān)元穴。

3、美容養(yǎng)顏：

藏紅花抗氧化能力是維生素E的50倍，能清除自由基延緩衰老。所含藏紅花酸可抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素沉積?？蓪⒉丶t花粉與蜂蜜調(diào)成面膜，每周敷2次。內(nèi)服時(shí)可搭配玫瑰花、茯苓各5克代茶飲。

4、安神解郁：

藏紅花中的苦藏花素具有鎮(zhèn)靜作用，能改善焦慮抑郁情緒。對(duì)于更年期女性出現(xiàn)的潮熱失眠，可用藏紅花3根、合歡皮10克、酸棗仁15克煮水睡前飲用。長(zhǎng)期情緒低落者建議配合太沖穴按摩。

5、增強(qiáng)免疫：

藏紅花多糖能激活巨噬細(xì)胞，提高機(jī)體抗病能力。季節(jié)交替時(shí)每日飲用藏紅花茶可預(yù)防感冒，建議與黃芪10克、枸杞15克同煮。術(shù)后體虛者可用藏紅花燉烏雞，每周1次補(bǔ)充元?dú)狻?/p>

日常飲用藏紅花需控制劑量，每日不超過0.5克。搭配紅棗枸杞可補(bǔ)氣血，與菊花同泡能清肝明目。運(yùn)動(dòng)方面建議練習(xí)八段錦調(diào)理脾胃須單舉式，飲食避免生冷辛辣。儲(chǔ)存時(shí)需密封避光，發(fā)霉變質(zhì)的藏紅花會(huì)產(chǎn)生毒性不可服用。慢性病患者使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，避免與抗凝血藥物同服。