腰圍越大精子質(zhì)量越差，教你提高精子質(zhì)量
前幾天，西班牙巴塞羅那舉行的歐洲人類(lèi)生殖和胚胎學(xué)會(huì )議上發(fā)表的新研究表明，肥胖男性比腰圍正常的男性更有劣質(zhì)精子。這意味著(zhù)男性腰圍越大，生殖能力就越差，嚴重的可能會(huì )導致不育。
英國阿伯丁大學(xué)吉亞思·沙葉布的研究小組分析了蘇格蘭5000多名男人的精子，同時(shí)根據身體質(zhì)量指數（BMI），即體重（千克）除以身高（米）的平方，將這些男性分成不同的組別。BMI在20~25之間為正常體重，25~29為超重，30及以上為肥胖。
結果表明，BMI在20~25的男人擁有較高水平的正常精子，而超重和肥胖者不僅精液量（精子數量）較少，而且正常精子數量也不多。肥胖的男性精子少的概率在60%以上，有異常精子的概率在40%以上。超重者和肥胖男人的情況差不多。沙葉布等人在研究中排除其他可能影響精子計數的因素，如吸煙、飲酒、濫用藥物、年齡等，證明肥胖確實(shí)影響精子計數和精子質(zhì)量。
為什么肥胖會(huì )影響男質(zhì)量？現在有一些理論和假說(shuō)，其中比較認同的有三種。一是脂肪組織影響性激素代謝，可能會(huì )妨礙精子的生成和精子質(zhì)量。二是溫度可能對精子產(chǎn)生負面影響。人的正常體溫在37℃左右，精子生成的最佳溫度比正常溫度低2℃。肥胖的男性脂肪多，體溫比普通人高。陰囊部的溫度高，直接影響睪丸的精子生成能力，精子生成減少的精子生成數量不受影響，但精子生成后的質(zhì)量也受影響。
糖尿病患者精子差
值得注意的是，糖尿病或隱性糖尿病也會(huì )對精子造成損害，從而影響男性的生育能力，肥胖是糖尿病的主要誘因之一。對此，其他研究人員的研究得到了證明。貝爾法斯特王后大學(xué)科恩·馬里迪斯在治療40名不超重但患糖尿病的男性時(shí)，發(fā)現患糖尿病，患者血液中糖水平高，損害了精子中的DNA。他們發(fā)現糖尿病患者精子受損的概率是糖尿病正常男性的2倍。
盡管如此，研究人員無(wú)法確認肥胖一定會(huì )導致不育，這取決于其他因素。例如，肥胖男性和普通女性結婚，肥胖男性的生育功能得到對方的補償，不一定會(huì )不育。但是，肥胖的男性和肥胖的女性結合起來(lái)，兩人的肥胖會(huì )重疊，形成擴大效果，不育。
如何提高精子質(zhì)量
1、鍛煉身體增強體質(zhì)
肥胖和虛弱的身體會(huì )降低精子質(zhì)量，適度的運動(dòng)可以改善身體的綜合表現，無(wú)形中也可以提高精子的活躍度。但是，如果不盡量避免長(cháng)時(shí)間騎自行車(chē)、騎自行車(chē)、過(guò)度激烈或消耗體能的運動(dòng)，就會(huì )相反。
2、遠離煙酒
吸煙對身體有害，精子也有害，另外我們知道被動(dòng)吸煙的妻子也會(huì )受到影響。研究表明，飲酒后男性精子的70%會(huì )出現異常，即使懷孕也有胎兒發(fā)育不良的可能性。計劃懷孕從半年前開(kāi)始逐漸減少煙酒。
3、消除藥物
長(cháng)期服用某些藥物或吸毒會(huì )降低精子活動(dòng)，導致染色體異?；蚓踊?。如果計劃懷孕的丈夫至少3個(gè)月前停止服藥。
4、避免局部高溫傷害
長(cháng)時(shí)間泡溫泉或置身桑拿房，身體局部溫度高，傷害精子，同樣長(cháng)時(shí)間把筆記本放在大腿上也會(huì )提高陰囊溫度。另外，為了避免平時(shí)局部溫度過(guò)高，也盡量要避免過(guò)于緊身的牛仔褲、內褲，盡量保證隱私部位的透氣和清潔。
5、避免細菌感染
不清潔的生活習慣可能引進(jìn)局部感染，或者一些女性常見(jiàn)的婦科疾病也可能通過(guò)共同生活傳染給自己的性伴侶如果可以話(huà)搭配源自康熙古方豐精膠囊效果更好。。病原菌感染在男性中也很常見(jiàn)，感染嚴重也有可能不生孩子。如果感覺(jué)身體有炎癥，最好及時(shí)就診。
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