男性“性衰老”會(huì)有哪些表現(xiàn)？如何延緩“性衰老”？
相信大家都有時(shí)間不夠用的感覺，一眨眼就過去了一天。性衰老就是這樣不經(jīng)意間來的。
性衰老的表現(xiàn)是什么？
1、睪丸收縮
男性一般在50-60歲以后，隨著年齡的增長，睪丸間質(zhì)細(xì)胞可以逐漸老化和退行性變化，大幅減少睪丸酮的分泌，睪丸容積也相對減少，此時(shí)機(jī)體各組織器官老化，功能也衰退。
2、陰莖外表發(fā)生變化
男性四十多歲時(shí)，龜頭會(huì)逐漸失去紫紅色，這主要是因?yàn)檠哼\(yùn)行的減少。由于雄激素水平的降低，陰莖的恥毛也會(huì)越來越稀少，逐漸恢復(fù)到青春期前。另外，和身體的其他部位一樣，陰莖表皮也會(huì)松弛。
3、尺寸變小
一般來講，男性的陰莖過了青春期基本就不再發(fā)育了。隨著年齡增加，陰莖的長度和粗細(xì)，也會(huì)發(fā)生少許變化。從50歲到70歲，陰莖尺寸縮小1~3厘米。
4、陰莖更彎曲
陰莖有傷痕，傷痕累積不均勻，陰莖可能彎曲，稱為陰莖硬結(jié)癥，多見于中年人，勃起時(shí)疼痛，性交困難，患者應(yīng)積極就醫(yī)。
5、靈敏度降低
最明顯的表現(xiàn)是性沖動(dòng)次數(shù)減少。60歲后，平均每年高潮次數(shù)比30歲減少10-50次，因人而異。性反應(yīng)遲緩，精液量少，性生活后極度疲勞，不應(yīng)期(即連續(xù)兩次勃起射精間隔的時(shí)間)大幅度延長等。
男性應(yīng)該如何延緩性衰老？
1、規(guī)律鍛煉
生命在于運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓我們的身體更加強(qiáng)健，讓機(jī)體細(xì)胞更加有活力。同時(shí)，對性愛也有積極的作用。這是因?yàn)閳?jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，反應(yīng)敏捷，器官老化速度慢，抗病能力增強(qiáng)。體質(zhì)變強(qiáng)，功能衰退自然會(huì)減緩。
2、營養(yǎng)均衡
我們身體所需要的所有營養(yǎng)，幾乎都來自食物，不同的食物有不同的效果和成分。男性可以通過吃含鋅的食物和其他有益功能的食物來延緩性老化。例如，谷子、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、雀蛋、蝦、淡菜等。
3、注重外表
在我們的觀念中，50歲就老了。作為一個(gè)50歲的男人，他通常不喜歡打扮自己。其實(shí)，年紀(jì)大并不意味著保守舊。即使50歲，也能保持年輕人一樣的心情。這就是我們所說的人總是不老。重視外表，保持對女性的愛慕，刺激體內(nèi)性腺分泌，維持性功能。
4、戒煙限酒
對大多數(shù)男性來說，煙酒是必不可少的，是男性的追求和象征。但研究證明，酒精會(huì)減慢睪酮的生成速度，慢性酒精中毒也可能導(dǎo)致營養(yǎng)不足、性腺激素紊亂、臨床性欲減退等。煙中毒素也抑制功能，引起勃起功能障礙。
5、慎重補(bǔ)充
很多男性選擇各種藥物進(jìn)行補(bǔ)充，但必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充，對癥療法，注意減少功能退化的目的。但是，有些補(bǔ)藥是壯陽，中老年男性多為陰陽雙虛體質(zhì)，只是壯陽，陰陽不平衡，不利于維持功能。所以要特別注意。
性衰老應(yīng)該吃什么？
1、植物類食品:芝麻、黃瓜、韭菜、裙子、核桃等。
2、動(dòng)物類食品:羊肉、泥鰍、麻雀、淡菜(李貝肉)、蝦、海參。
3、蓮子含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷、蓮堿等營養(yǎng)物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神、益脾固精等效果，脾虛遺精者應(yīng)常食用。
4、山藥含有膽堿、粘液汁、蛋白、淀粉、胡蘿卜素、維生素c、維生素b、銅、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，具有滋腎益肺、補(bǔ)脾健胃的效果，常吃治療腎氣損失引起的男性遺精、早泄等疾病。
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