我們日常應該如何保護肝臟
肝臟是體內以代謝功能為中心的器官，在體內具有去氧化、貯藏肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用。肝臟能幫人體調節血液，有藏血、防出血的作用。中醫認為，肝與膽相為表里，開(kāi)竅于目，肝主藏血，肝主疏泄，有貯藏和調節血液、排毒的功能。肝臟也是新陳代謝的指揮中心，保證人體血氣通暢。而由于很多人生活不注意保護，導致肝臟疾病多發(fā)。因此，人們必須保護肝臟，以免損傷肝臟。那么，日常如何保護肝臟呢？
肝臟不但是人體中最大的消化器官，還是人體中一個(gè)重要的解毒器官，要減輕肝臟負擔得從這二大方面來(lái)減負。
首先，肝炎患者的飲食應淡，易消化。其次，保持腸胃通暢，人體內有毒物質(zhì)的十分之八九來(lái)自腸道中細菌對食物殘渣的分解，多吃纖維素的食物如蔬菜，水果有助于排便。一般還應該注意合理的飲食加上適當的運動(dòng)，這樣對保肝護肝起到積極作用。
養成好的飲食習慣，多吃些水果和蔬菜，切忌過(guò)于油膩、過(guò)辣等刺激性的食物的攝入。
不要抽煙喝酒。煙中含有的尼古丁和酒的代謝產(chǎn)品乙醇對肝臟極其不利。適當的做一些運動(dòng)，運動(dòng)有助于保肝護肝，對病情的恢復極其有利。平時(shí)最好不要吃加工食品，這些食品含有防腐劑，對肝臟有害。
平時(shí)不要盲目吃藥，要保證充分的睡眠時(shí)間，樂(lè )觀(guān)面對人生，長(cháng)期抑郁，不動(dòng)就生氣也很重要。值得注意的是，定期體檢，防患于未然。
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