為什么人們容易患頸椎病
頸椎病多與長(cháng)期姿勢不良、慢性勞損、退行性變、外傷及受寒等因素有關(guān)。主要有長(cháng)期低頭、頸椎退行性變、頸部外傷、寒冷刺激、睡眠姿勢不當等原因。
1、長(cháng)期低頭
長(cháng)時(shí)間低頭使用手機、電腦或伏案工作會(huì )導致頸部肌肉持續緊張，頸椎間盤(pán)壓力增大。這種慢性勞損會(huì )加速頸椎退變，表現為頸部僵硬、酸痛。建議調整工作姿勢，每隔一小時(shí)活動(dòng)頸部，進(jìn)行米字操等舒緩運動(dòng)。
2、頸椎退行性變
隨著(zhù)年齡增長(cháng)，頸椎間盤(pán)水分流失、彈性下降，椎體邊緣易形成骨贅。這種情況可能與椎動(dòng)脈型頸椎病有關(guān)，常伴隨頭暈、視物模糊?？勺襻t囑使用頸復康顆粒、鹽酸乙哌立松片等藥物，配合頸椎牽引治療。
3、頸部外傷
急剎車(chē)造成的揮鞭樣損傷、運動(dòng)撞擊等外力作用可能導致頸椎韌帶撕裂或小關(guān)節錯位。急性期會(huì )出現頸部活動(dòng)受限、上肢麻木。需佩戴頸托固定，必要時(shí)使用洛索洛芬鈉貼劑緩解疼痛。
4、寒冷刺激
頸部受涼會(huì )引起肌肉痙攣、局部血液循環(huán)障礙，誘發(fā)神經(jīng)根型頸椎病。典型癥狀為肩臂放射痛、手指麻木。冬季應注意頸部保暖，可用熱敷貼改善血運，避免冷風(fēng)直吹。
5、睡眠姿勢不當
枕頭過(guò)高或過(guò)低會(huì )使頸椎整夜處于非生理曲度狀態(tài)。長(cháng)期如此可能導致頸型頸椎病，晨起時(shí)頸部酸脹明顯。應選擇高度適中的記憶枕，保持頸椎自然前凸姿勢，側臥時(shí)枕頭與肩同高。
預防頸椎病需避免長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢，工作間隙做頸部后仰、側屈等放松動(dòng)作。睡眠時(shí)選擇支撐性良好的枕頭，注意頸部保暖。出現持續頭暈、手麻等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫，通過(guò)X線(xiàn)或核磁共振檢查明確頸椎病變程度。日?？蛇M(jìn)行游泳、羽毛球等有助于鍛煉頸部肌肉的運動(dòng)，但急性發(fā)作期需制動(dòng)休息。
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