辦公室一族經(jīng)常都是坐著(zhù)不動(dòng)，因此現在的白領(lǐng)一族很多都出現了亞健康問(wèn)題，頭暈、肩膀疼、頸椎病、心腦血管疾病等等。大家都知道運動(dòng)是健康的第一保證，因此合理的進(jìn)行身體鍛煉是辦公室一族必須要做到的，另外不可忽視的就是椅子是健康第一殺手。

現代很多的工作者，整天都在辦公室呆著(zhù)，那么椅子就成為了他們的伴侶?；丶页燥埧措娨暿且恢碌淖?zhù)，但是長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)容易出問(wèn)題。椅子是健康第一殺手，這是為什么呢？

1、長(cháng)期“坐者”的腰圍經(jīng)過(guò)日積月累，不經(jīng)意間就會(huì )漸漸增大?！罢酒饋?lái)”一次只能消耗幾卡路里的熱量，但只要每天堅持做幾次，就能起到明顯的作用。每天消耗30到50的熱量并不難，但足以防止體重每年增加2到3磅。然而，如果大量時(shí)間處于坐著(zhù)狀態(tài)，體重會(huì )悄悄地降到你身上。

2、坐的被動(dòng)性?xún)H次于躺，坐著(zhù)的人體熱量消耗最低，代謝不平衡。很多人都感到驚訝，甚至吃一顆蘋(píng)果都要比“黏”在椅子上消耗的熱量多。另一方面，人們誤以為久坐等于不運動(dòng)，實(shí)際上每天在健身房鍛煉30~45分鐘，其馀的時(shí)間都坐著(zhù)，他們的生活方式還是久坐。

3、坐姿改變了人體脊柱的自然形狀，使肌肉、骨骼越來(lái)越不舒服。健康人的脊柱是自然的s形，但是坐著(zhù)把腰推向c形，支撐身體的背部和腹部的肌肉失去了作用。到目前為止，背部肌肉變弱，無(wú)法支撐脊柱，疼痛不可避免地襲來(lái)的坐姿中的人們膝蓋彎曲90度，肌腱和髖部屈肌被壓縮，臀部肌肉伸長(cháng)，身體的動(dòng)作不再自由伸長(cháng)，疼痛和受傷比原來(lái)頻繁。

溫暖的提示:現在人的工作環(huán)境大幅度改善，特別是辦公室家庭。但是，長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)身體也出現了各種各樣的問(wèn)題，要知道椅子是健康的第一殺手，我們必須立即站在椅子上，走路，保證身體健康。