寶寶輔食-果汁（附圖）
果汁的作用
果汁含有大量水分、豐富的維生素和果糖。對于2個(gè)月的嬰兒來(lái)說(shuō)，適當喝果汁不僅可以增加維生素c和水的攝取，還可以緩解便秘和腹瀉的癥狀。
寶寶如何喝果汁
如果果是母乳喂養的寶寶，2個(gè)月大的時(shí)候不僅便秘少，而且經(jīng)常變薄。因此，對于母乳喂養的嬰兒，每天不需要定量喝太多果汁，洗澡后，在陽(yáng)光浴前，夏天出汗的時(shí)候喝就行了?；旌巷曫B的嬰兒和人工飼養的嬰兒容易便秘，所以每天定期喝兩次牛奶之間適量喝果汁，緩解便秘的癥狀。
專(zhuān)家建議
果汁濃度:一個(gè)果汁加溫熱水，不加糖。
果汁量:每次20-30毫升。
果汁的制作
為2個(gè)月嬰兒準備的果汁應該是新鮮的，沒(méi)有人工添加劑，所以建議不要購買(mǎi)百貨商店的成品果汁。爸爸媽媽每天花一點(diǎn)時(shí)間為寶寶制作新鮮美味的自制果汁，是保證果汁質(zhì)量的最好方法。但是，在制作果汁的過(guò)程中，要注意清潔衛生。
第一步:選擇季節性水果
父母不必以維生素含量的高低為選擇水果的標準，對嬰兒來(lái)說(shuō)，新鮮季節性水果是最好的選擇。春天的草莓、櫻桃、橘子、夏天的西瓜、蜜桃、秋天的梨、蘋(píng)果、冬天也可以選擇蘋(píng)果、橘子等水果。
第二步:準備工具
需要刀、紗布、碗、勺子、榨汁機。
第三步:清洗
工具清洗:所有工具首先用流動(dòng)水清洗，然后用熱水煮或浸泡5分鐘。
水果的清洗：用洗滌靈將水果表面的灰塵、殘余農藥洗凈(對于特別難清洗的水果，如草莓，要用小刷子仔細清洗)；然后在清水里浸泡5分鐘；最后在流動(dòng)水下沖洗一遍。
第四步：榨汁
對于草莓、櫻桃、西紅柿、葡萄等容易榨出果汁的水果，可以用雙層紗布包住果肉，用手擠壓出果汁。如果是蘋(píng)果、梨等果肉較硬的水果，可以切成小塊后放入榨汁機中榨汁，將榨出的果汁和適量的白開(kāi)水沖兌，一杯鮮果汁就做好了。
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