0~6歲兒童飲食指南
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0~6歲兒童飲食指南
前幾天，中國營(yíng)養學(xué)會(huì )婦幼分會(huì )根據《中國居民飲食指南》發(fā)表了《0~6歲兒童飲食指南》。
0~6月齡嬰兒應給予純母乳喂養，不能給予純母乳喂養時(shí)，應盡快抱著(zhù)嬰兒去戶(hù)外活動(dòng)，適當補充維生素，及時(shí)補充適量的維生素k。
6~12月齡的嬰兒除了牛奶優(yōu)先，繼續母乳喂養，立即合理添加補充劑外，嘗試多種食物，飲食少糖，沒(méi)有鹽，不加調味料，讓嬰兒自己吃，定期監測養成良好的飲食習慣。
1~3歲的幼兒繼續母乳喂養和乳制品，選擇營(yíng)養豐富、易消化的食物，采用適當的烹飪方式，每天充分加工飲食，鼓勵少喝含糖量高的飲料的幼兒在室外游戲和活動(dòng)中增加，合理安排零食，避免過(guò)瘦和肥胖
學(xué)齡前兒童建議食物多樣，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃適量的魚(yú)、鳥(niǎo)、蛋、瘦肉每天喝牛奶，多吃大豆及其產(chǎn)品的飲食清淡鹽，正確選擇零食，不選擇含糖量高的飲料，不偏不倚，養成良好的飲食習慣
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