男性該如何延長(cháng)性生活時(shí)間 男性要想延長(cháng)性生活時(shí)間該怎么辦才好
關(guān)鍵詞：
男性
這是許多男性心理焦慮的問(wèn)題。男性的性能不完全因年齡而下降，主要與男性的日常飲食和不良生活習慣有關(guān)。如果男性們能做到以下幾點(diǎn)，功能一定會(huì )提高。
讓男人更雄壯的幾種方法
1、男人需要加鋅的健康零食
零食不是女人的專(zhuān)利，也不是不健康的代名詞。男性適當吃健康的零食，補鋅的堅果，如白瓜子、花生仁、南瓜子、杏仁等，豐富的鋅可以提高男性前列腺的抗感染力。此外，蘋(píng)果療法已成為治療慢性前列腺炎的妙計。蘋(píng)果含有大量維生素c和其他營(yíng)養物質(zhì)，鋅含量也很高。
2、督促“駱駝男”多喝水
養生的智慧在于多喝水、會(huì )喝水，可男人偏不！他們或借口忙，或借口記憶力差。事實(shí)上，許多男性容易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎，都與缺水有關(guān)。保證他每天6~8杯水很重要，每天早上起床前準備一杯溫水，每次吃飯和兩餐之間都要提供一杯白水，忙于工作時(shí)記得發(fā)郵件注意。
3、催促男性體檢
他的健康管理比家庭財產(chǎn)管理更重要的資產(chǎn)管理事項。從30歲開(kāi)始，無(wú)論他多忙，他都必須敦促他每年去看醫生。當然，必須為他制定專(zhuān)用體檢課程。在體檢前，可以和他一起和醫生談?wù)?。例如，父母是否患有糖尿病、高血壓、癌癥等，結合工作性質(zhì)、飲食狀況、最近的不適等，讓醫生做最有價(jià)值的體檢。
4、警惕雄激素不足
女性保護雌激素，男性保護雄激素也是最重要的！根據北大男科中心的調查，40歲以上的男性中有一半缺乏雄激素。雄激素不足容易導致功能減退、情緒抑郁、身體下降，容易受到心血管疾病的侵害。雖說(shuō)男性30歲，雖說(shuō)睪酮每年會(huì )下降1%~2%，但吸煙、喝酒、發(fā)胖、熬夜等不良生活方式，壓力大是罪魁禍首。
5、不要忽視枕邊的呼嚕聲
研究表明，阻塞性睡眠呼吸中止綜合征患者患心血管疾病的概率增加。一個(gè)人晚上睡覺(jué)時(shí)，呼吸停止持續時(shí)間超過(guò)10秒，被認為呼吸停止，典型的癥狀是呼嚕呼嚕。
延長(cháng)性生活時(shí)間的方法介紹
對男性來(lái)說(shuō)，性生活時(shí)間的長(cháng)短問(wèn)題對他們非常重要，對男性來(lái)說(shuō)，性生活時(shí)間越長(cháng)，性能力越好，所以每個(gè)男性都不想主張的事件太短。那么，如何延長(cháng)性生活時(shí)間呢？讓我們看看以下性能技巧！
有明確對象的性幻想。
可以想象伴侶熱情時(shí)的樣子，強化性沖動(dòng)，保持15分鐘不射精。
擠壓陰莖。
如果在性生活中感覺(jué)快要射精了，可以緩解動(dòng)作，輕輕按壓陰莖頂部，讓壓力集中在尿道上，這樣會(huì )使充血的陰莖暫時(shí)抑制射精反應。
保持適度的興奮。
性生活狀態(tài)可分為四個(gè)階段，即興奮、持續、高潮和消退。如果你想延長(cháng)射精時(shí)間，你必須掌握不同階段的比例。興奮度滿(mǎn)分設定為10的話(huà)，盡量保持在7分的狀態(tài)，也就是說(shuō)身體沒(méi)有完全熱的時(shí)候開(kāi)始動(dòng)作，在之后的階段逐漸變暖。
經(jīng)常做性鍛煉。
在排尿時(shí)間歇性停止注射等肌肉鍛煉，數十次后繼續排尿。此外，你也可以在伏案工作、開(kāi)車(chē)時(shí)，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。
遮住陰蒂，不要插入。
兩個(gè)人的身體完全粘在一起，用陰莖根頂住伴侶的陰莖。初始動(dòng)作可以放松，在靜止中感受到微妙的變化。
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