肌肉痙攣影響性感的6個(gè)優(yōu)質(zhì)性生活標準
高質(zhì)量的性生活是所有夫婦都在追求的，但在性生活中總是有這樣的障礙和那樣的障礙，在不知不覺(jué)中影響了夫婦的性生活質(zhì)量，同時(shí)也矛盾了夫婦的感情，降低了性生活質(zhì)量是什么呢？
哪些事情會(huì )降低性生活質(zhì)量
肌肉出現抽筋
最常見(jiàn)的就是性交時(shí)大腿外側或小腿肌肉抽筋，也就是俗稱(chēng)的抽筋。這可能與性生活時(shí)動(dòng)作過(guò)于劇烈及肌肉過(guò)度拉伸有關(guān)。身體缺水、疲勞等均可能成為誘發(fā)因素?？勺约夯蛴砂閭H幫助按摩易出現問(wèn)題的部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，松弛肌肉。
女性盆腔充血
女性在性興奮時(shí)，大量血液涌入盆腔組織形成充血狀態(tài)。如果達不到性高潮，盆腔充血狀態(tài)會(huì )慢慢消失。約10%的人感到下腹膨脹，背部下方疼痛等不舒服。此時(shí)應平臥，用枕頭墊高臀部，每次30分鐘，每天3~4次，有助于血液回流，必要時(shí)可服用阿司匹林等抗炎藥物。當然，最根本的預防方法是提高性生活質(zhì)量，達到性高潮時(shí)肌肉和器官強烈收縮，充血狀態(tài)迅速消散。
避孕措施過(guò)敏
性生活過(guò)敏的發(fā)生多為雙乳膠(制作避孕套的基本原材料)和其他避孕用具和藥物不適應，女性經(jīng)常感到陰道刺痛、燒灼。一旦有過(guò)敏反應，可用水、濕毛巾或紙巾擦去或灌洗除去殘留的液體、霜劑之類(lèi)，然后洗個(gè)溫水浴。外陰部可冷敷以減輕腫脹。必要時(shí)可以服用一些屬于非處方藥類(lèi)的抗組胺藥物。假如感覺(jué)氣短、心慌、關(guān)節疼痛、腫脹或身體任何部位出現紅疹、蕁麻疹，應立即就醫。
優(yōu)質(zhì)生活的6個(gè)標準
標準1:至少2次浪漫接觸。對于女性來(lái)說(shuō)，性愛(ài)不是從寬衣解帶開(kāi)始的，而是從和男性取得聯(lián)系的瞬間開(kāi)始的。英國性愛(ài)專(zhuān)家邦尼雅各布森博士在其書(shū)中指出，性愛(ài)前1~2天至少要安排2次浪漫的接觸機會(huì )，戀人送小禮物，一起看浪漫的電影，或者在工作間隙發(fā)送戀愛(ài)郵件，這些行會(huì )增加對性愛(ài)的期待，特別是女性
標準2:實(shí)現三個(gè)凈、靜、凈。雅各布森博士說(shuō)，性愛(ài)前要床清潔，環(huán)境安靜，心清潔。干凈整潔的床品是性愛(ài)的必要前提，棉質(zhì)床單，大尺寸床是最好的選擇。安靜的環(huán)境意味著(zhù)沒(méi)有噪音，沒(méi)有家人的干擾。心靈的清潔是指心不在焉，不要擔心。
標準3:前戲達6分鐘。適當的前戲對雙方都很重要，有助于女性陰道產(chǎn)生分泌物，提高男性勃起硬度。美國密歇根心理學(xué)家、性治療師寇特博士指出，最好的性前戲應該滿(mǎn)足人的視覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)四個(gè)需求，有趣的話(huà)、呼吸接觸、吻和愛(ài)撫……時(shí)間一般適合6~10分鐘。
標準四：實(shí)質(zhì)性愛(ài)7~13分鐘。根據美國賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院的研究人員的調查，實(shí)質(zhì)性愛(ài)(性器官接觸)最適合7~13分鐘。超過(guò)13分鐘，男性疲憊感會(huì )增強，且較難恢復體力；少于7分鐘，雙方則會(huì )有意猶未盡之感。
標準五：事后擁抱10分鐘。無(wú)視后戲是全世界男性的通病，但沒(méi)有后戲的性愛(ài)是不完整的。清華大學(xué)玉泉醫院性醫學(xué)科馬曉年教授建議，每次性生活后，都會(huì )給對方一些點(diǎn)贊鼓勵，互相清潔私處，或者什么都不說(shuō)，靜靜地擁抱十分鐘，這樣可以給雙方心理滿(mǎn)足，加深彼此的感情。
標準六：避孕措施得當。金賽性研究所的一項最新調查表明，做好避孕能讓雙方在性愛(ài)時(shí)沒(méi)有后顧之憂(yōu)，更加投入。避孕藥和安全套都是不錯的選擇。當然，如果決定要孩子的話(huà)，就放松享受吧。
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