青春期女孩的日常飲食保健
媽媽如何幫女兒度過(guò)青春期？女孩子進(jìn)入青春期后，無(wú)論是心理還是生理都發(fā)生著(zhù)變化，可能脾氣變得暴躁，開(kāi)始就得叛逆期，這時(shí)母女關(guān)系會(huì )變得十分微妙，且稍有不慎，會(huì )使孩子大發(fā)脾氣。因此，做為母親要注意以下幾點(diǎn)：
如何正確面對青春期少女
1、對女兒的外貌不要評頭論足。
外貌對青春期的女孩子特別重要，但幾乎沒(méi)有一個(gè)女孩會(huì )自我感覺(jué)良好。
大多數人不認為他們太胖或太瘦。
胸部隆起比其他女孩早或晚的話(huà)，黨會(huì )自己不舒服，和別人不同。
所以，做母親最好不要評論，談?wù)摵⒆拥陌l(fā)型和身體和服裝。
2、不要責備女兒的暴躁。
青春期的女孩反復無(wú)常，工作喜歡鉆牛角尖。
這種情緒上的變化多是由性激素分泌引起的，性激素在少女身上的作用要比男孩強烈得多。
因此，母親面對女兒的變化無(wú)常及頂撞不要責怪，也不要神疑鬼，不妨多采用機智、幽默的方法開(kāi)導、指導孩子，使她平安度過(guò)青春期。
3、不要太干涉女兒。
青春期對少年少女有很多沖擊，生理的變化使少女的內心深處感到害羞。
她們可以在生活中逐漸適應這種變化，不希望母親問(wèn)得太多。因為她們認為和自己的好朋友說(shuō)話(huà)更合適。
做媽媽的，只要不越過(guò)這個(gè)界線(xiàn)，孩子就會(huì )回到你身邊，和你成為朋友。
青春期女性日常飲食保健要點(diǎn)
青春期女性在生理日應注意不要吃食物。不那樣的話(huà)，容易損害身體。這些食物主要有三、香蕉、菱角、石耳、石花、地耳三種。這些食物大多具有清熱解毒、滋陰降火的效果，平時(shí)吃對人體有益，但在經(jīng)期盡量不吃或不吃這些食物，容易引起生理痛、月經(jīng)不調等癥狀。
(2)辣類(lèi)
如桂、青椒、丁香、青椒等。這種食品都是調味料，平時(shí)在菜里放辣椒等，菜的味道會(huì )變好。但是，月經(jīng)期間的女性不應該吃辛辣刺激性的食品。不那樣的話(huà)，生理痛、經(jīng)血過(guò)多等癥狀很容易發(fā)生。
(3)影響功能的食品
菱角、藤白、冬瓜、芥末、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
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