褲子過(guò)緊小心男性不育 長(cháng)熬夜影響精子發(fā)育
男性不育有很多因素，其中包括褲子太緊、飲食不當等平時(shí)容易忽略的地方，下面我們具體來(lái)看看男性應該注意哪些方面。
1、環(huán)境污染
20年前，道路上滿(mǎn)是自行車(chē)家族的20年后的今天，很多人代替汽車(chē)。
表面上，城市看起來(lái)很繁現代，但支付的是某種疾病的急劇增加。城市污染嚴重，如汽車(chē)尾氣中含有大量有害物質(zhì)，長(cháng)期接觸會(huì )影響生殖健康。城市噪音也是環(huán)境污染的一種。噪聲刺激會(huì )影響人體神經(jīng)內分泌系統的功能，使人體內分泌紊亂，導致男性精液和精子異常。
專(zhuān)家建議遠離汽車(chē)尾氣和噪音。短時(shí)間的接觸不一定會(huì )馬上生病，但反復接觸會(huì )在體內積累有害毒素，會(huì )逐漸侵入皮膚和器官。生殖能力下降是個(gè)例子。
2、吸煙喝酒
吸煙時(shí)間越長(cháng)，吸煙量越多，精子數量可能越少，畸形率也越高，同時(shí)精子活力也明顯下降。這是因為煙草中含有的鉻對精子有很強的殺傷力，而尼古丁和多環(huán)芳烴類(lèi)化合物會(huì )導致精子形態(tài)的變化。酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會(huì )死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。
專(zhuān)家建議：長(cháng)期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認的事實(shí)，這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康，特別是妻子和孩子。愛(ài)家人最好從戒煙少酒開(kāi)始。
3、飲食不當
“水能載舟，也可覆舟?！憋嬍辰o人溫飽，讓人體有能量應付日常的消耗，但不當的飲食也有可能導致不育。例如，吃太多辣的食物容易使男性生殖泌尿器官充血，精液量減少，質(zhì)量也發(fā)生變化。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過(guò)程中所必須的兩種元素――鋅和硒。沒(méi)有土壤和營(yíng)養，精子不能生成和成熟。
專(zhuān)家建議營(yíng)養學(xué)提倡飲食平衡，即不挑食、偏食。這些食物中含有維C、維E、維A、鋅等，可以提高精子的質(zhì)量和數量。番茄湯可以增強男性的生育能力。
4、高溫
精子對高溫環(huán)境特別敏感。在正常的生理條件和環(huán)境下，陰囊溫度要求低于3℃以上，陰囊中的睪丸和睪丸溫度也明顯低于體溫。提高陰囊、睪丸和睪丸溫度，可能會(huì )妨礙精子的產(chǎn)生和成熟。
專(zhuān)家建議：男性應盡量避免在高溫環(huán)境中停留過(guò)長(cháng)時(shí)間。建議泡溫泉時(shí)間不能過(guò)長(cháng)。
5、精神緊張
社會(huì )競爭激烈，精神長(cháng)期處于高度緊張狀態(tài)是導致男性不育的元兇之一。精神緊張容易引起內分泌失調。由于神經(jīng)內分泌系統在生殖過(guò)程中起著(zhù)重要的作用，對神經(jīng)內分泌平衡的任何干擾均可能對生殖功能產(chǎn)生不利影響。
專(zhuān)家建議：精神因素造成少精弱精現象不少，譬如，有些夫妻算好時(shí)間授精就是不懷孕，不經(jīng)意中反而懷孕；有些人在醫院行人工授精，當天的精子數量就比平時(shí)少。當然不是每個(gè)人都這樣，只說(shuō)明容易精神緊張的人對生殖功能有影響。
6、褲子過(guò)緊
緊身、質(zhì)硬的褲子是男人的大敵。過(guò)緊會(huì )導致陰囊和睪丸的束縛，透氣性差，散熱不良，陰囊溫度上升，精子活力下降。此外，這條褲子阻礙局部血液循環(huán)，不利于靜脈血液回流，睪丸淤血影響生精，可能導致不育。
專(zhuān)家建議，從生殖健康的觀(guān)點(diǎn)出發(fā)，為了保護精子良好的生長(cháng)環(huán)境，育齡男性應盡量穿寬松的內衣，特別是夏天，可以保證睪丸涼爽舒適。
7、睡眠少夜
人的生物鐘支配著(zhù)人的內分泌，有研究表明夜間內分泌旺盛。生精也是如此，生精主要是在上進(jìn)行，如果不能休息，生物鐘就會(huì )混亂。長(cháng)期以來(lái)，內分泌紊亂容易引起精液的發(fā)生困難。
專(zhuān)家建議，對于經(jīng)常用電腦熬夜的人，在準備授精前3個(gè)月調整休息時(shí)間，保持最佳健康狀態(tài)。
8、久坐
久坐以后壓迫會(huì )陰部，會(huì )陰部有睪丸、前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發(fā)，局部會(huì )陰部的循環(huán)受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發(fā)炎癥，比如前列腺炎。有炎癥，精液質(zhì)量自然受影響。
專(zhuān)家建議，可以改變姿勢，特別是經(jīng)常駕駛摩托車(chē)和汽車(chē)的人應該注意慢性前列腺炎。減少憋尿情況發(fā)生。
9、輻射
精子怕電磁場(chǎng)輻射。無(wú)線(xiàn)電波、微波、紅外線(xiàn)、紫外線(xiàn)、超聲波、激光會(huì )影響男性的生精功能。值得注意的是，由于手機、電腦等高科技的新玩意兒出現的時(shí)間還比較短，目前對其產(chǎn)生的輻射長(cháng)時(shí)間對人體的影響尚存有較大爭議。
專(zhuān)家建議：保險起見(jiàn)，還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機時(shí)，最好遠離身體的敏感部分。
因此，男性朋友要想提高生育能力，就要注意平時(shí)生活中的細節，多注意身體健康，合理飲食，改掉不良習慣。
長(cháng)期熬夜會(huì )導致精子發(fā)育不良
現在很多年輕人熬夜，白天昏迷，精神不振。熬夜對不育也有很大影響。
現在，我國在優(yōu)生優(yōu)育方面面面臨著(zhù)嚴峻的挑戰。上世紀70年代，不孕不育人口比例不超過(guò)3%，但根據最新調查，全國約有400萬(wàn)人不孕不育，比例已達12.5%。至于其原因，除了女性輸卵管、子宮等因素外，男性不孕癥也大量增加。據估計，全國有1000多萬(wàn)中青年男性無(wú)精子或精子發(fā)育不良，有精液，但精子死亡或畸形。在上海，約有10萬(wàn)名男性不育，在不育門(mén)診，男性已占4成。其中，“80后”男性不育比例在逐步上升。
左煥琛分析認為，與工作繁忙緊張、長(cháng)期熬夜有很大關(guān)系，長(cháng)期熬夜后，精子、卵子發(fā)育不良或內分泌失調。晚婚晚婚生育也是一個(gè)原因，現在很多人三十多歲才結婚，三十五歲以上想要孩子，很難。因為這個(gè)時(shí)候人的卵子、精子質(zhì)量和二十幾歲不能同日說(shuō)話(huà)。另外，環(huán)境問(wèn)題也是一個(gè)客觀(guān)原因，如空氣、水的污染，食物中含激素增多。因此，左煥琛建議年輕人養成良好的生活習慣、適量的運動(dòng)、合理的飲食。希望年輕人不要熬夜，。睡眠好了，精神壓力變小了，才能確保精子和卵子的正常，培育健康的嬰兒。
因此，盡量不熬夜，保持充分的睡眠，減輕心理壓力，確保精子和卵子的發(fā)育正常。
筆記本電腦是男性不孕不育的一大威脅
隨著(zhù)電子產(chǎn)品的普及，筆記本電腦成為了男性的最?lèi)?ài)，長(cháng)期使用，但不知道會(huì )影響男性的精子質(zhì)量，導致男性不孕不育。
英國30歲男子結婚6個(gè)月妻子仍無(wú)懷孕跡象去醫院檢查，在醫生的詢(xún)問(wèn)下，男性平時(shí)有把筆記本放在大腿上的壞習慣。由于過(guò)于貼近睪丸，基本散發(fā)的熱量影響睪丸，男性的精子幾乎可以用煮來(lái)形容，因此無(wú)法生育。
瑞典科學(xué)研究發(fā)現，若是男性長(cháng)時(shí)間把筆記本電腦放在大腿上使用，聯(lián)盟筆記本電腦散發(fā)的出來(lái)的熱量將危及到男性的睪丸，造成精子數量以及質(zhì)量衰減。每天使用筆記本電腦數次，連續使用數年的中青年男性面臨的不育威脅最大。
實(shí)驗選擇了29名健康年齡在21~35歲之間的男性志愿者，在使用筆記本電腦前和使用后的表溫測量和比較后，即使不打開(kāi)手提電腦，也只是把它放在合并的大腿上，實(shí)驗者的男性睪丸溫度也平均上升了2度。
專(zhuān)家認為，這種情況下的溫度上升是由特殊的坐姿和筆記本電腦工作時(shí)產(chǎn)生的溫度決定的，所以筆記本電腦長(cháng)時(shí)間放在大腿上是男性不育的原因之一。
電腦并不是件好事。男人應該注意科學(xué)使用，少放在腿上間或多出去。
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