胸痛數日后自行緩解可能由肌肉拉傷、胃食管反流、肋軟骨炎、心絞痛或情緒因素等引起，需結合伴隨癥狀判斷病因。常見(jiàn)誘因包括劇烈運動(dòng)、飲食刺激、病毒感染、冠狀動(dòng)脈供血不足及焦慮狀態(tài)，通常表現為局部壓痛、燒灼感、胸骨壓痛、胸悶或心悸等癥狀。

1.肌肉拉傷

胸壁肌肉或韌帶因搬運重物、劇烈咳嗽等導致微小撕裂，疼痛多呈銳痛且隨呼吸加重，按壓患處可誘發(fā)疼痛。急性期可通過(guò)熱敷緩解，使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹，避免提重物。若疼痛持續超過(guò)1周或出現皮下淤血，需排除肋骨骨折。

2.胃食管反流

胃酸刺激食管黏膜引發(fā)胸骨后燒灼痛，常見(jiàn)于餐后平臥或進(jìn)食辛辣食物后，可能伴隨反酸噯氣。建議睡前3小時(shí)禁食，服用鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸，奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸分泌。反復發(fā)作需胃鏡檢查排除Barrett食管。

3.肋軟骨炎

第2-5肋軟骨連接處無(wú)菌性炎癥，表現為局部腫脹壓痛，咳嗽或深呼吸時(shí)疼痛加劇?？勺襻t囑使用洛索洛芬鈉片消炎鎮痛，配合微波理療促進(jìn)血液循環(huán)。本病具有自限性，但需與胸膜炎、帶狀皰疹早期鑒別。

4.心絞痛

冠狀動(dòng)脈狹窄導致心肌暫時(shí)缺血，疼痛多位于胸骨中下部，呈壓榨感并向左肩放射，持續數分鐘可自行緩解。發(fā)作時(shí)舌下含服硝酸甘油片，日常服用阿托伐他汀鈣片穩定斑塊。首次發(fā)作或疼痛時(shí)間延長(cháng)需立即排查急性冠脈綜合征。

5.情緒因素

焦慮或驚恐發(fā)作時(shí)腎上腺素激增引發(fā)胸痛，常伴呼吸困難、手足麻木，癥狀多在20-30分鐘內消退。認知行為療法有助于緩解癥狀，急性發(fā)作時(shí)可嘗試腹式呼吸訓練。需心電圖排除器質(zhì)性病變后考慮心理科干預。

建議記錄胸痛發(fā)作的誘因、持續時(shí)間及緩解方式，避免吸煙、過(guò)量咖啡因攝入等危險因素。若疼痛復發(fā)或出現冷汗、暈厥、放射痛等癥狀，應立即進(jìn)行冠狀動(dòng)脈CT或心肌酶譜檢查。日常保持適度有氧運動(dòng)，控制血壓血糖在正常范圍，突發(fā)嚴重胸痛時(shí)保持靜臥并呼叫急救。