電腦族預防眼睛疲勞的方法有哪些？
現在機已經(jīng)成為工作和生活中不可或缺的工具，越來(lái)越多的人加入了計算機家庭。然而，看電腦時(shí)間長(cháng)了，會(huì )出現眼睛疼、干澀，使眼處于疲勞狀態(tài)，甚至導致視力下降。那么，預防眼睛疲勞的方法是什么呢？預防眼睛疲勞的方法省錢(qián)不費時(shí)間。
6個(gè)省錢(qián)的妙計是電腦族防止眼睛疲勞
1、要注意閱讀環(huán)境
不要在振動(dòng)、搖晃的條件下乘車(chē)時(shí)閱讀，不要在黃昏時(shí)閱讀，閱讀時(shí)的光線(xiàn)不要太暗或太強，電視畫(huà)面的亮度和色調的選擇要適中，圖像不清楚的時(shí)候要及時(shí)調整
2、適當休息，做眼部保健操
注意眼部保健，積極參加戶(hù)外活動(dòng)，每次連續用眼半小時(shí)，最好站起來(lái)休息5分鐘，輕輕閉上眼部，做眼部保健操；遠眺，視疲勞立即解除。
3、坐姿正確
戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書(shū)和電腦畫(huà)面的距離最好是一尺(即33厘米)左右?？磿?shū)姿勢要準確，注意調整桌椅高度。
4、注意眼部調節
有眼病等全身性疾病時(shí)，應立即診治，注意眼部調節和保護，在干燥、長(cháng)期開(kāi)空調的辦公環(huán)境中，可以滴下眼睛充血的滴眼液，活躍疲勞的睫狀肌肉，改善眼部微循環(huán)。
5、常喝菊花茶
菊花具有養肝清火明目之功效，當感到眼球疲勞時(shí)，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。
6、保持充足的睡眠
平時(shí)要保證充足的睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃谷類(lèi)、豆類(lèi)、水果、蔬菜、動(dòng)物肝等食品，生活要有規律。
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