齲齒嚴重影響患者的正常生活和工作。如果你想在日常生活中有效預防齲齒，你可以有一個(gè)健康的身體。主要從以下幾點(diǎn)開(kāi)始，如何預防齲齒？下面我們就和專(zhuān)家一起來(lái)看看。

如何預防齲齒？

一、少吃含糖食品或食用糖代用品，有利于口腔健康

糖對齲齒的發(fā)生起著(zhù)重要作用。限制糖是預防齲齒的有效措施。既要減少糖的攝入總量，還要減少吃糖的次數，特別不在臨睡前吃甜食。每次吃糖后最好漱口。

二、增強機體對齲齒的抵抗力

除母親妊娠和兒童在生長(cháng)發(fā)育期補充足夠的維生素、鈣外，還提高機體免疫功能，提高抗病能力。補充適量的氟化物。

三、控制引起齲齒的細菌和菌斑

保持口腔衛生最有效、最簡(jiǎn)單的方法是刷牙。選用軟毛刷，每個(gè)牙面都要刷到，尤其是下前牙的舌側不要遺留，每天至少刷兩次牙，有條件的話(huà)每次進(jìn)食后都應該刷牙或漱口，但漱口只能清除附著(zhù)在牙齒表面的軟垢，不能去除塞在牙間隙內的食物殘渣。