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易怒的人容易傷肝臟 有什么好方法可以降肝火

女性養生編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞: 肝臟 肝火

中醫認為,脾氣不好,容易上火的人,由于肝火,與肝功能失調或器質(zhì)性病變有一定關(guān)系。許多白領(lǐng)女性在高節奏的工作和生活中,一些不良的生活方式往往使女性容易生氣,傷害肝臟和臉部。什么樣的生活方式需要改善?

憤怒傷害肝臟,傷害臉

俗話(huà)說(shuō)憤怒傷害肝臟,女性生氣時(shí),體內分泌茶酚胺這種物質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統,增加肝細胞毒素,肝火旺盛,損害肝臟。肝臟是人體的重要器官,肝臟不好的話(huà),家里會(huì )引起各種肝臟病,危害健康。

現代生活方式最傷肝臟是什么?

1、運動(dòng)者缺乏憤怒

關(guān)節、腱、韌帶屬于肝系統,是肝臟疏散的結構基礎、重要通道。電腦、電視、汽車(chē)長(cháng)時(shí)間坐著(zhù),很多人關(guān)節肌腱韌帶僵硬,失去柔軟性,肝疏散條達不到系統內的通道。所以,我們經(jīng)常會(huì )覺(jué)得,越是坐著(zhù),越是不運動(dòng),人就會(huì )越是郁悶或脾氣暴躁。

2、睡眠質(zhì)量低

睡眠不足,休息時(shí)不休息,肝血流相對不足,影響肝細胞營(yíng)養滋潤,抵抗力下降。另外,也有人認為只睡8小時(shí)就足夠了,其實(shí)更重要的是睡眠時(shí)間和質(zhì)量。中醫理論中,晚間11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)為肝臟工作的時(shí)間,如果這個(gè)時(shí)間不睡覺(jué),就會(huì )使其工作負荷過(guò)大,久而久之,損害肝臟。

3、過(guò)度的煙酒

工作場(chǎng)所交往是不可避免的,過(guò)度的煙酒特別傷害肝臟。煙中含有的尼古丁和酒的代謝產(chǎn)品乙醇對肝臟極其不利。此外,飲酒會(huì )提高脂肪肝和酒精性肝病的發(fā)生機會(huì )。吸煙的危害首先是煙草產(chǎn)生的煙草中含有數千種有害物質(zhì),吸入人體后,多種內臟器官對肝臟有不同程度的損害,是引起疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。

4、喜歡油膩的食物

是的,白領(lǐng)女性為了緩解壓力,無(wú)意識地做了食物,吃了!尤其是煎炸可口或是高熱量的甜點(diǎn)。油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營(yíng)養物質(zhì)之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量,維持人體的正常生理功能。謹記,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!

5、胡亂吃藥

除了醫師處方藥,避免自行服用其它藥物,因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。肝病患者就醫時(shí),應通知醫生目前服用的所有藥物作為醫生處方的參考。

女白領(lǐng)如何降低肝火

1、調節感情

感情與肝火的關(guān)系極為密切,不良感情刺激會(huì )導致肝臟損傷,肝臟損傷會(huì )加重感情平衡。因此,要從根本上糾正這種情況,必須學(xué)會(huì )自主調節感情,以寬容和平靜的心情對待周?chē)娜撕褪?,積極應對人生逆境的困難。我們知道脾氣不好,人隨著(zhù)逐漸成長(cháng),逐漸成熟,此時(shí)可以很好地控制脾氣。我們最好多考慮適合發(fā)泄的方法,以免身體受傷。

2、調節飲食

適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚(yú)、蝦及精肉等蛋白類(lèi)食物,并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應以各種新鮮果汁為好,酸奶、玉米汁等也對肝臟有益,而各種酒類(lèi)應盡量少喝或不喝。

養肝日常多喝水,多喝水有促進(jìn)消化腺和胰液分泌的作用,減少代謝物對肝臟的損害,也有滋養肝臟的作用。此外,飲食應避免辛辣刺激性食物,如辣椒、姜、胡椒、咖喱、咖啡、茶、煙、酒等。

3、按壓穴位

如果肝氣生發(fā)太過(guò),頭目不清,可以點(diǎn)按太沖、行間、三陰交、曲池、合谷、風(fēng)池、太陽(yáng)、睛明。太沖穴和行間穴在足背部,三陰交穴在小腿內側下部,曲池穴在肘橫紋外側端,合谷穴在手背,即我們通常所說(shuō)的“虎口”處,太陽(yáng)穴在顳部,睛明穴在面部,風(fēng)池穴在頸后部。也可以在乳房下胸脅部位拔罐,或者在頸椎及肩胛部位、曲池穴、太沖穴刮痧或拔罐。

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