什么情況說(shuō)明月經(jīng)不調？做這四件事可以讓例假乖乖聽(tīng)話(huà)
月經(jīng)是女性健康的晴雨表，女性可以通過(guò)月經(jīng)的情況來(lái)對自己的身體狀況做個(gè)簡(jiǎn)單的判斷。相信大多女性或多或少有過(guò)月經(jīng)不調的經(jīng)歷，所謂月經(jīng)不調似乎常表現為月經(jīng)提前或是延遲，又或者是月經(jīng)過(guò)多和過(guò)少。那么，真正的月經(jīng)不調包括什么情況呢？女性月經(jīng)不調，除了看醫生，還有自己操作能有效改善的措施嗎？
出現這6種情況說(shuō)明月經(jīng)不調
1、月經(jīng)前期
所謂月經(jīng)前期，月經(jīng)經(jīng)常提前7天以上。這是由于脾虛不能統血引起的，或者是部分女性體內有熱，迫血妄行，因而導致月經(jīng)提前。
2、月經(jīng)后期
與月經(jīng)前期相對應的是月經(jīng)后期，月經(jīng)后期經(jīng)常推遲7天以上，甚至幾個(gè)月來(lái)一次。這種現象的原因是血氣不足，經(jīng)血不能按時(shí)充滿(mǎn)，延遲，血氣不足，瘀傷不通。
3、月經(jīng)不定
月經(jīng)不定是指月經(jīng)提前、延期、不規則。這主要是由肝氣郁結或肝腎虛和血氣混亂引起的。
4、月經(jīng)過(guò)多
如果出現行經(jīng)時(shí)間延長(cháng)，超過(guò)七天，或者經(jīng)量明顯增多的情況，那就屬于月經(jīng)過(guò)多。這可能是由血熱內擾、迫血妄想引起的，也可能是由脾虛、氣虛、固血引起的，也可能是由淤血阻滯引起的，血液與經(jīng)絡(luò )無(wú)關(guān)。
5、月經(jīng)少
月經(jīng)時(shí)間過(guò)短，1、2天結束，經(jīng)量少，月經(jīng)少。造成這種現象的原因多為氣血虛或宮寒，血瘀不通。
6、小腹不適
來(lái)月經(jīng)時(shí)出現小腹膨脹等情況，與氣滯有關(guān)的小腹刺痛，表示血瘀的痛經(jīng)多與宮寒氣滯有關(guān)。
做這四件事可以讓阿姨老老實(shí)實(shí)地聽(tīng)話(huà)
如果月經(jīng)不調，大多數女性都不會(huì )選擇去醫院看醫生。有改善月經(jīng)不調的措施嗎？
首先，注意衛生。女性要注意外生殖器的衛生清潔，內衣柔軟，棉質(zhì)好，勤奮更換，更換的內衣可以曬在陽(yáng)光下，但不能曬黑。這里還要注意的是，經(jīng)期絕對不能過(guò)性生活。
其次，注意保暖。來(lái)月經(jīng)期間，女性抵抗力較差，如果受到寒冷刺激，易引發(fā)感冒等疾病，這樣一來(lái)易導致女性的身體更虛弱，所以女性在行經(jīng)期間要注意保暖，不要只追求風(fēng)度，而忘了溫度。
然后，不要節食。來(lái)月經(jīng)，身體會(huì )流失一部分的營(yíng)養物質(zhì)，此時(shí)若是節食，身體則很難獲得足夠的營(yíng)養，因此要注意飲食結構，多食用瘦肉、谷類(lèi)、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，生冷食物最好不要食用。
最后，加強鍛煉。月經(jīng)期間，完全躺著(zhù)不動(dòng)或是過(guò)于激烈的運動(dòng)都不建議，女性可適當做一些柔和的運動(dòng)，如瑜伽。特別是生理痛的女性，適當的瑜伽運動(dòng)也有緩解疼痛。
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