除濕的方法有哪些？ 運動(dòng)和飲食缺一不可
關(guān)鍵詞：
運動(dòng)
1、運動(dòng)
體內濕氣重的人多為飲食油膩、缺乏運動(dòng)的人。運動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官的運行，加速濕氣排出體外。跑步、健步、游泳、瑜伽、太極等運動(dòng)有助于活化血氣循環(huán)，增加水分代謝。
2、飲食清淡
腸胃系統關(guān)系到營(yíng)養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、甜味等油膩食物難以消化，胃腸膨脹容易發(fā)炎。甜食油炸品會(huì )讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì )讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。
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