女性月經(jīng)期間可以喝綠茶嗎？為什么月經(jīng)不能喝綠茶？
女性月經(jīng)是整個(gè)生理功能相對脆弱的時(shí)期，這一時(shí)期的生活、飲食應該值得注意，那么，月經(jīng)應該注意什么呢？女性在月經(jīng)期間能喝綠茶嗎？下面的健康方法小邊將介紹女性在月經(jīng)期間能喝綠茶嗎？
女性在月經(jīng)期間面臨著(zhù)大量的血液流失，與此同時(shí)，合成血紅蛋白的重要元素鐵也隨著(zhù)血液流失。據研究，除了正常的鐵流失外，女性在月經(jīng)期間還會(huì )額外損失1821毫克的鐵。因此，建議女性在這個(gè)時(shí)候補充更多富含鐵的食物，如黑木耳和豬肝，以避免缺鐵性貧血。然而，如果你在月經(jīng)期間喝綠茶，這些努力將失去以前所有的成就。
由于綠茶含有較多的單寧酸，會(huì )與食物中的鐵分子結合，形成大量的沉淀物，防止腸粘膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙就越大，尤其是餐后。因此，女性和貧血患者，即使在平時(shí)，也最好少喝濃茶。
其次，女性在月經(jīng)期間經(jīng)常出現便秘癥狀。這與黃體激素的分泌有關(guān)。綠茶中更多的單寧酸也會(huì )加重便秘癥狀，因為單寧酸具有收斂作用，可以減緩腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而導致大便滯留在腸道內。
第三，在女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內分泌調節功能的變化，往往伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房疼痛等反應。為了避免這些反應，你應該控制你的情緒，不要讓你的精神太興奮。然而，茶中的咖啡因、可可茶堿等物質(zhì)具有令人興奮的作用，會(huì )加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等月經(jīng)反應。
月經(jīng)期注意事項
1.不適合捶腰
當腰酸腿腫脹時(shí)，我們通過(guò)毆打酸腫脹的肌肉來(lái)緩解不適。同樣，許多女性在月經(jīng)期間也會(huì )習慣性地毆打腰部以緩解腰酸腫脹。但這樣做是錯誤的。月經(jīng)期間腰酸腫脹是由盆腔充血引起的。此時(shí)，毆打腰部會(huì )導致盆腔充血，但會(huì )加重酸腫脹的感覺(jué)。此外，月經(jīng)期間拍打腰部不利于子宮內膜剝落后傷口的修復和愈合，導致出血增多，月經(jīng)期延長(cháng)。
2.不適合體檢
月經(jīng)不適合婦科檢查和尿檢，也不適合血液檢查和心電圖。由于激素分泌的影響，很難獲得真實(shí)的數據。
3.不適合撥牙
恐怕很少有牙醫會(huì )在拔牙前問(wèn)你是否在月經(jīng)期，但你必須知道你不能在月經(jīng)期拔牙!否則，不僅拔牙時(shí)出血量增加，拔牙后口腔也會(huì )長(cháng)時(shí)間留下血腥味，影響食欲，導致月經(jīng)期間營(yíng)養不良。這是因為在月經(jīng)期間，子宮內膜釋放出更多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白溶解酶激活成具有抗凝作用的纖維蛋白溶解酶，體內血小板數量減少，從而降低凝血能力，延長(cháng)止血時(shí)間。
4.不適合用沐浴液清潔陰部
月經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，但洗澡時(shí)用沐浴液清洗陰部或用熱水反復清洗陰部不健康，容易引起陰部感染，引起瘙癢。因為平日女性陰道環(huán)境略酸，可以抑制細菌生長(cháng)，但月經(jīng)期間陰道會(huì )堿性，對細菌的抵抗力會(huì )降低，容易感染。如果不使用專(zhuān)業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復清洗，會(huì )導致堿性增加。因此，需要選擇專(zhuān)業(yè)的陰部清潔液來(lái)清潔陰部，尤其是月經(jīng)期。
5.不適合飲酒
同樣受體內激素分泌的影響，月經(jīng)期間女性體內的解酒酶減少，容易喝醉。更嚴重的是，為了產(chǎn)生分解酶來(lái)幫助分解酒精，肝臟負擔明顯增加，在此期間飲酒會(huì )對肝臟造成比平時(shí)更嚴重的損害，增加肝功能障礙的可能性。
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