男女性愛(ài)有哪些姿勢？哪種男女性愛(ài)姿勢最舒服？
男人和女人的性愛(ài)姿勢是什么？男人和女人的性愛(ài)需要掌握各種各樣的姿勢，以感受到性的美。那么，男人和女人的性愛(ài)姿勢是什么呢？下面為您介紹。
男女性愛(ài)有哪些姿勢？
姿勢一：男上位
初次性生活時(shí)，建議以傳統男上式為宜，有利于性愛(ài)的順利進(jìn)行。很多女性也喜歡這種處在軟床和男人強壯身體間被緊緊包圍的感覺(jué)——愜意、暖和、舒適和安全。如果想懷孕，還可以墊高女方臀部，以使精液貯留于陰道后穹窿。
姿勢二：女上位
女上位是指男性仰臥于床上，女性坐于男性雙腿之上，雙腿跨騎在男性腰部進(jìn)行性愛(ài)。當夫妻或情侶面對面交合時(shí)，可以相互凝視，能增進(jìn)彼此親密感。
女上位也可以演變?yōu)椴煌姆绞?，女上位時(shí)女性腿可以是跪式，分別放在男性身體兩側，身位可以直立、后仰或腑臥于男性胸前，雙上臂可置于男性雙肩之前或兩側腋下，也可在后仰時(shí)支撐于雙側。
姿勢三：后入式
男性從后面進(jìn)入女伴身體，不僅結合緊密，還有利于刺激G點(diǎn)。為避免摩擦皮膚和膝蓋酸痛，女性不妨在胸腹部下面墊個(gè)枕頭，雙腿盡量伸直不要彎曲，既能讓身體充分放松，還能愛(ài)撫刺激陰蒂。
姿勢四：坐位式
坐位性交可以發(fā)生在任何地點(diǎn)，不需要舒適的床褥和臥室。并且坐式性交插入往往較深，男性可以撫摸女性乳房或外陰，不失為一種較好的性交姿勢。
坐位性交不完全局限在臥房之中，如夫妻觀(guān)看浪漫的愛(ài)情影視作品時(shí)，往往會(huì )產(chǎn)生強烈的性愛(ài)沖動(dòng)，此時(shí)在沙發(fā)上發(fā)生性交行為是完全正常的，甚至不影響對電影的欣賞。
姿勢五：站立式
站立性交可以是面對面，或男性面對女性背部。面對面性交要求男女身高相近，否則男性只能將女性托起，女性雙腿盤(pán)于男性腰間。面對面站式性交會(huì )為女性帶來(lái)極大的陰蒂刺激，可以有強烈的擁抱。
二、幾個(gè)技巧讓夫妻生活充滿(mǎn)激情和美好
1.性愛(ài)前不要吃飽。燭光晚餐確實(shí)增添了浪漫，但吃得太油太飽容易導致昏昏欲睡，胃會(huì )與性器官競爭血液。過(guò)量飲食不僅會(huì )導致消化不良，還會(huì )導致頭暈、惡心等癥狀，影響性快感。因此，如果你想有更好的性生活，你應該在性生活前避免吃大餐。性和運動(dòng)一樣，最好等兩個(gè)小時(shí)。
2.試試女性的優(yōu)勢。性的姿勢與快樂(lè )密切相關(guān)。女性的優(yōu)勢很容易讓女性更快地達到高潮。同時(shí)，它可以幫助男性減少早泄，使性生活更持久。建議你在新的一年里從改變新的姿勢開(kāi)始。
3.不要熬夜，睡足覺(jué)。為了增強性的持久性，我們必須防止睡眠不足。夫妻滿(mǎn)意性生活的前提是保證充足的睡眠。男性應避免熬夜等影響睡眠的不良生活方式，因為睡眠是最便宜、最高效的性功能保健方法。
4.夫妻按摩。夫妻之間的充分按摩不僅有助于促進(jìn)血液循環(huán)，還能增加性激素的釋放。奇妙的性必然是自然的。
5.保持健康的體重。太重或太輕都會(huì )影響性欲，降低性快感。保持正常體重有助于提高性能力，增強性自信。你可以根據你的年齡計算你的標準體重。
6.吃足夠的蛋白質(zhì)。通過(guò)飲食攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于獲得氨基酸，幫助你更好地完成性活動(dòng)。雞蛋白、低脂牛奶和乳制品、魚(yú)、雞等食物富含蛋白質(zhì)。
7.保持臥室溫暖。研究發(fā)現，臥室溫暖，性更好。臥室溫度相對較高，有助于血管擴張，增加全身血流(尤其是性器官)。
8.經(jīng)常做伸展運動(dòng)。經(jīng)常伸展腿部和手部肌肉有助于避免性行為時(shí)的肌肉痙攣。伸展也是預防各種原因引起的肌肉疼痛最簡(jiǎn)單、最簡(jiǎn)單的方法。
9.保持活躍。性是一項技術(shù)活動(dòng)，但也是一項體力活動(dòng)。為了持續性愛(ài)，能量是必不可少的。為了獲得足夠的能量，我們只能通過(guò)日常鍛煉。定期鍛煉可以提高耐力和爆發(fā)力，從而提高性質(zhì)量。原因是積極鍛煉可以改善性耐力，促進(jìn)血液循環(huán)。
10.鍛煉盆腔肌肉。盆腔肌肉在性生活中起著(zhù)重要作用。增強盆腔肌肉可以提高性耐力，延長(cháng)性生活時(shí)間。
11.講肉笑話(huà)。夫妻之間講肉笑話(huà)和色情笑話(huà)有助于延長(cháng)性時(shí)間。性必須枯燥。適當的創(chuàng )新有助于延緩射精，提高性滿(mǎn)意度。
12.放慢節奏。男性在快速射精前適當放慢性交節奏，有助于延長(cháng)性交時(shí)間，避免早泄。
13.增加性數量。熟能生巧，性也需要大量的練習。經(jīng)常做愛(ài)不僅會(huì )讓你成為性專(zhuān)家，還會(huì )幫助你訓練性耐力。
14.男人出汗。在性愛(ài)的過(guò)程中，女人喚起的時(shí)候是男人出汗的時(shí)候。這時(shí)，男人會(huì )釋放更多的雄激素，這本身就是女人的生物磁鐵。
15.經(jīng)常練習蹲姿。蹲姿有助于增強男性的性功能，因為蹲姿可以提高腿部肌肉的力量和耐力，使臀部更強壯、更性感。初學(xué)者可以每天練習蹲姿，然后逐漸增加運動(dòng)強度，做蹲姿或單腿蹲姿，效果更好。
16.消除焦慮壓力。許多人擔心他們的性生活太快，無(wú)法在床上滿(mǎn)足伴侶，甚至導致嚴重的焦慮和巨大的心理壓力，從而在性生活過(guò)程中表現不佳，影響性生活質(zhì)量。只有保持放松，性才質(zhì)量會(huì )更高。
17.安排度假。假期是最放松的時(shí)刻。沒(méi)有工作、金錢(qián)和孩子的壓力，空間轉換可以帶來(lái)更多的激情，留下美好的性記憶。
18.準備潤滑劑。潤滑劑不是專(zhuān)門(mén)為老年人使用的，年輕人也需要。天氣干燥，心情不好，月經(jīng)周期可能導致陰道干燥，緊急情況下準備一瓶。
19.交流幻想。試著(zhù)在適當的時(shí)候告訴對方你的性幻想，問(wèn)對方你的想法。如果你們都想練習，一起試試。
三、利用安全期避孕注意事項
1.安全期避孕只適用于月經(jīng)周期規律的女性。
2.由于女性的生理周期會(huì )受到情緒和疾病的影響，安全期避孕失敗率較高，建議與其他避孕方法結合使用。
3.安全期避孕不適用于月經(jīng)周期低于21天、高于35天、產(chǎn)后或哺乳期婦女。
4.安全期避孕前，建議記錄下半年月經(jīng)周期，了解月經(jīng)規律。
5.除計算安全期外，排卵日期還應結合測量基本體溫和觀(guān)察白帶變化來(lái)確定，以便更好地判斷避孕的安全期。
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