冬季流感多發(fā)該如何是好 冬季怎么做才能有效的預防流感
關(guān)鍵詞：
流感
耐寒鍛煉 要堅持戶(hù)外活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，改善鼻黏膜的血液循環(huán)。特別是一年四季要注意用冷水洗鼻，這樣不但可增強鼻黏膜對寒冷氣候的適應能力，還能及時(shí)把細菌、病毒、灰塵、花粉等致病微生物及源清除掉，從而預防與減少感冒。
妙法按摩 為了幫鼻子順利過(guò)寒冬，可每天堅持按摩鼻翼。方法是用兩手拇指外側相互摩擦，在有熱感時(shí)，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右。早晨起床前，晚間睡覺(jué)前各按摩一次，可增加鼻部血液循環(huán)，提高耐寒能力。
鹽水清洗法 醫用0.9%的或自配鹽水(1000毫升涼開(kāi)水中加入0.9克鹽)，用棉簽蘸鹽水輕輕地清洗鼻腔，一天3次。0.9%的生理鹽水可維護鼻腔滲透壓和鼻腔功能，不可過(guò)高或過(guò)低，否則無(wú)效或影響鼻腔功能。清洗時(shí)注意要將棉簽浸透，用力不要太大，謹防損傷鼻粘膜。冬天天冷時(shí)可用溫水(水溫以不超過(guò)人體正常體溫為宜)，此方法可用于流感的預防。
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