減肥須看臉色嗎?根據膚色選對減肥方法
女孩減肥，還有一個(gè)更重要的環(huán)節，就是要養氣。即使減肥，也萬(wàn)萬(wàn)不能壞了氣色，臉色蒼白暗沉其實(shí)象征著(zhù)身體機能出現問(wèn)題。英國著(zhù)名營(yíng)養師 EliZAbeth Gibaud常年致力于研究面色和健康的關(guān)系，她認為從一個(gè)人的面色，可以判斷出他的身體缺乏什么礦物質(zhì)、身體不可接受什么食物、消化系統出現了什么問(wèn)題 等。
事實(shí)的確如此，不同面色可反映出不同的身體狀況，亦會(huì )顯示出身體不應再吸收什么食物。因此，擁有某一類(lèi)型面色特征的人，應針對性地進(jìn)食不同的減肥餐，從而補充身體內缺乏的礦物質(zhì)，平衡新陳代謝率和體重。很多明星、歌星都對此減肥方法贊不絕口。
首先，我們要針對面色進(jìn)行分析:完全卸去臉上的妝容，在一個(gè)光線(xiàn)充足的地方，找一面足夠大的鏡子，它可以完整真實(shí)地反映出你面部的真實(shí)情況。如果你是長(cháng)發(fā)的話(huà)，要束起頭發(fā)，觀(guān)察發(fā)線(xiàn)附近的顏色和膚質(zhì)等，然后是前額、眼睛周?chē)?，最后是鼻頭和鼻翼、雙頰和下巴等位置。
膚色發(fā)黃應喝檸檬水瘦身
面色較黃(尤其是額頭和顴骨位置)，耳朵和鼻子經(jīng)常發(fā)紅，唇部附近的皮膚顏色又比較黃，而本人看上去總是十分疲憊，工作時(shí)很難集中精力，容易感到惡心、作嘔。
這類(lèi)人群的致肥原因通常是肝臟虛弱，肝臟是身體排毒的機器，如果吃藥物過(guò)量、飲食不定時(shí)都會(huì )令肝臟負荷過(guò)重，或被堵塞，令人變得行動(dòng)緩慢遲鈍，容易疲倦。
如果你再選用不恰當的方式來(lái)減肥，加重肝臟負擔，那么你就真的危險了。一定要多喝檸檬溫水，注意飲食，加強體育鍛煉，多去戶(hù)外呼吸新鮮空氣。
膚色微紅要靠喝蔬菜湯減肥
面色微紅，而T區位常沾有油污，毛孔也非常明顯和粗大，雙頰下垂沒(méi)有彈性，這就屬于另一種皮膚特性。前額的橫向的幼紋表示消化系統有問(wèn)題，當吃飽后常常有胃酸倒流，多半是由慢性炎癥引起的。
這類(lèi)人通常是自己或家人患有風(fēng)濕病關(guān)節炎這些慢性的炎癥，皮膚因此而時(shí)常發(fā)炎，尤其天氣潮濕、吸收過(guò)多糖分和酒精后，都會(huì )引發(fā)炎癥，而正確、針對性的飲食習慣既可以健康瘦身，亦可減少疾病帶來(lái)的痛楚。
這類(lèi)人群除了補鈣，還需要多喝蔬菜湯，補充各種維生素和微量元素。
膚色蒼白要吃草莓瘦身
面色蒼白，有時(shí)候會(huì )有點(diǎn)點(diǎn)紅色，而眼眶下的皮膚呈白色，甚至發(fā)際線(xiàn)和前額的皮膚呈鱗狀，吃奶類(lèi)制品會(huì )很敏感。他們可能患有濕疹等皮膚病，因他們的身體存有過(guò)多鉀氯化物，身體缺乏維他命C，心情常常抑郁。
這種人因體內濕毒，常生暗瘡，皮膚特別干燥，尤其在眼皮之下和鼻梁之下。他們應該多吸收維他命A 、鋅、維他命B和維他命C，避免吃令其惡化的食物如:棗、草莓、芒果、香蕉和蛋，而蔬菜應該是他們的最佳選擇。
膚色偏黑要吃玉米減肥
面色偏黑，還體形比較胖，腮部較寬，腹部和腰臀較大，是因為生活調養不好，肝臟功能缺乏，平日活動(dòng)沒(méi)精神，工作也覺(jué)得沒(méi)勁。
這類(lèi)人應該睡好子午覺(jué)，順養臟氣。保持愉悅的心情，避免脾氣暴躁，以防肝郁克脾。避免運動(dòng)后飲冷飲，損傷脾胃。多吃健脾祛濕、養胃之品，如玉米、黑豆、胡蘿卜、淮山等，有助于排出體內污物，清熱利濕，達到減肥的功效。
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