睡覺(jué)的胳膊疼是怎么回事
關(guān)鍵詞：
睡覺(jué)
睡覺(jué)時(shí)胳膊疼可能與睡姿不當、頸椎病、肩周炎、腕管綜合征、肱骨外上髁炎等因素有關(guān)，可通過(guò)調整睡姿、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。
1、睡姿不當
長(cháng)時(shí)間壓迫手臂或保持扭曲姿勢可能導致局部血液循環(huán)受阻，引發(fā)麻木酸痛。建議選擇仰臥或側臥時(shí)用枕頭支撐手臂，避免肘關(guān)節過(guò)度屈曲。睡前可進(jìn)行5-10分鐘肩臂拉伸，改善肌肉緊張狀態(tài)。
2、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫臂叢神經(jīng)，導致夜間放射性疼痛，常伴有頸部僵硬、手指麻木?？勺襻t囑使用頸復康顆粒、甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物，配合頸椎牽引治療。睡眠時(shí)建議使用頸椎保健枕維持生理曲度。
3、肩周炎
肩關(guān)節周?chē)M織粘連可能引發(fā)夜間靜息痛，活動(dòng)受限明顯。急性期可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，口服洛索洛芬鈉片，配合超短波理療。日?？蛇M(jìn)行爬墻運動(dòng)、鐘擺運動(dòng)等康復訓練，避免肩部受涼。
4、腕管綜合征
正中神經(jīng)受壓會(huì )導致夜間手指刺痛，常見(jiàn)于長(cháng)期使用鼠標或頻繁屈腕人群。建議睡眠時(shí)佩戴腕關(guān)節支具保持中立位，可注射醋酸潑尼松龍注射液緩解炎癥，嚴重者需行腕橫韌帶松解術(shù)。
5、肱骨外上髁炎
前臂伸肌肌腱勞損可能引起肘關(guān)節外側夜間鈍痛，提重物時(shí)加重。急性期可采用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，口服依托考昔片，配合沖擊波治療。日常應避免反復擰毛巾、提重物等動(dòng)作。
持續夜間胳膊疼痛超過(guò)1周或伴隨肌力下降時(shí)，需及時(shí)就診骨科或疼痛科。日常注意避免側睡壓迫患肢，睡前用40℃左右溫水浸泡手臂15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。辦公族建議每1小時(shí)活動(dòng)肩頸手臂，進(jìn)行米字操、繞肩運動(dòng)等放松訓練。冬季睡眠時(shí)注意肩臂保暖，空調房?jì)瓤纱┲?zhù)長(cháng)袖睡衣防止肌肉受涼痙攣。
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