后背胳膊疼痛可能是筋膜炎、肩周炎或骨性關(guān)節炎的情況。肩背肌膜炎患者多與勞損、涼爽有關(guān)，長(cháng)時(shí)間彎腰活動(dòng)或長(cháng)時(shí)間伏案工作，肩背肌膜痙攣浮腫，引起疼痛。肩周炎患者在肩周炎發(fā)病初期，背部和手臂的連接部位發(fā)生酸痛，后期發(fā)生明顯的疼痛和壓痛，伴有肩膀提升功能。骨性關(guān)節炎患者肩關(guān)節部位的退變，背部和胳膊的連接部位也有酸痛，肩膀抬起活動(dòng)時(shí)也有刺痛。

背臂疼痛如何緩解

1、給予脊椎足夠的支撐。保持脊椎中立向內彎曲的關(guān)鍵是緩沖腰部的力量。

2、適當休息。長(cháng)時(shí)間坐在一個(gè)地方，背部沒(méi)有放松，站起來(lái)活動(dòng)可以保護椎骨受壓。

3、不要寵壞自己。適當休息是可以的，但是不要過(guò)于放松自己超過(guò)一兩天，嬌慣自己會(huì )加深和延長(cháng)疼痛感。

4、找到受壓的穴位。針灸有助于減輕背痛?？梢試L試指壓按摩療法，這種療法可以按摩穴位。通常建議使用按摩或針灸肌肉，甚至物理治療。

5、減輕壓力。感情困難的時(shí)候，體內會(huì )產(chǎn)生神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)，引起感情和身體的痛苦。減少焦慮，經(jīng)常鍛煉身體，健康飲食，必要時(shí)可以進(jìn)行心理治療。