愛(ài)身體疼痛是怎么回事？
愛(ài)身體疼痛可能與肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性關(guān)節炎、抑郁癥等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷按摩、補充鈣質(zhì)、藥物治療、心理干預等方式緩解。
1、肌肉勞損
長(cháng)期保持固定姿勢或過(guò)度運動(dòng)可能導致肌肉勞損，表現為局部酸痛、僵硬?？赏ㄟ^(guò)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解癥狀，避免提重物或劇烈活動(dòng)。
2、骨質(zhì)疏松
鈣質(zhì)流失加快可能引發(fā)骨質(zhì)疏松，常見(jiàn)腰背隱痛、身高縮短。建議每日攝入300毫升牛奶，遵醫囑使用碳酸鈣D3片或阿侖膦酸鈉片，適當進(jìn)行日光浴。
3、纖維肌痛綜合征
中樞神經(jīng)敏感化可能導致廣泛性疼痛伴疲勞感，觸壓特定部位疼痛加劇?？勺襻t囑使用普瑞巴林膠囊或度洛西汀腸溶片，配合溫水浴緩解癥狀。
4、風(fēng)濕性關(guān)節炎
自身免疫異?？赡芤l(fā)關(guān)節晨僵和游走性疼痛，常見(jiàn)手指關(guān)節腫脹。建議使用雙氯芬酸鈉緩釋片或來(lái)氟米特片，寒冷天氣注意關(guān)節保暖。
5、抑郁癥
情緒障礙可能伴隨軀體化疼痛，表現為不定部位悶痛。心理治療聯(lián)合鹽酸舍曲林片等藥物可改善癥狀，保持規律作息和社交活動(dòng)。
日常應注意保持正確坐姿避免肌肉緊張，每周進(jìn)行3次30分鐘快走或游泳等低沖擊運動(dòng)。疼痛持續超過(guò)2周或伴隨發(fā)熱、體重下降需及時(shí)就診，避免自行長(cháng)期服用止痛藥。飲食可增加深海魚(yú)、堅果等抗炎食物攝入，疼痛發(fā)作時(shí)可嘗試冥想放松訓練。
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