米飯饅頭哪個(gè)容易發(fā)胖？
關(guān)鍵詞：
發(fā)胖
肥胖的原因有很多，常見(jiàn)的原因有遺傳因素、神經(jīng)精神因素、內分泌因素、高熱量食物等。因此，根據病因的不同，治療方法也不同?；颊咴谌粘Ｉ钪幸⒁饪刂骑嬍?，不要吃太多高卡路里、高脂肪類(lèi)的食物，要注意參加體育運動(dòng)，必要時(shí)可以輔助服藥和手術(shù)治療。
米飯饅頭哪個(gè)容易胖
1、饅頭和米飯哪個(gè)容易胖是很困難的。單位質(zhì)量的米飯和饅頭相比，饅頭的能量和脂肪高，但個(gè)人差距在人體每天攝取的能量中并不大。也就是說(shuō)，從能量來(lái)看，同等質(zhì)量的米飯和面食的差別不大。
2、從飲食習慣來(lái)看，人們吃的飯的分量比饅頭小，所以總能量攝取反而多吃饅頭。因此，決定是否增加肥胖取決于饅頭和飯的總量，而不是饅頭和飯的類(lèi)型。
肥胖注意什么
1、控制總能量攝入，限制每日食物攝入和攝入類(lèi)型。建議多以溫和易消化的食物為主，少吃肥肉等含油量高的食物。
2、改變暴飲暴食、吃零食、偏食等不良飲食習慣，適當飲食富含維生素的水果，不僅可以增加飲食纖維，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有物質(zhì)的排出。
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