夏天長(cháng)痘口臭是濕熱 夏季如何有效祛濕
夏季長(cháng)痘、口臭、腋臭多是因為體內濕熱過(guò)盛，想要去除這些癥狀就要祛濕，下面是小編為大家整理的夏季有效祛濕的方法，供大家參考!
夏季長(cháng)痘口臭腋臭的原因痘痘、口干口臭、腋臭……皆是體內濕熱作祟
如果炎熱夏季總是被煩惱的痘痘、腋下異味、口臭等問(wèn)題騷擾，可能是體內濕熱過(guò)盛。
青春痘，在中醫里面叫痤瘡，根本的原因在于濕熱導致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及時(shí)調理，就會(huì )化膿，生成暗瘡。濕熱體質(zhì)之所以容易得這些，就是因為體內濕、熱兩種病邪太盛，機體出于本能向人發(fā)出信號，因此長(cháng)痘或者化膿。
有些人口苦口干口臭、容易胃脹，腋臭，性情比較急躁，也是因為體內有濕熱。用中醫的話(huà)來(lái)說(shuō)，濕屬于陰，熱屬于陽(yáng)，二者融合在一起本身就是一對矛盾，要打架的。濕熱的人體就是濕、熱二者廝殺的戰場(chǎng)，無(wú)論哪一方力量更強大，戰場(chǎng)所在都是元氣大傷的地方。
由于濕和熱主要傷害的部位是脾胃，所以會(huì )有飲食不佳、口臭、口干等癥狀。
這些癥狀通過(guò)外在調理不能根本解決，清體熱、排濕氣，調理體質(zhì)才是有效途徑。
夏日濕熱病的誘因1、天氣悶熱
近來(lái)受悶熱天氣影響而患夏季濕熱的病人明顯增多，其中，胸悶、頭暈、胃口不好、燥熱、出汗很多或有汗不出等情況尤為多見(jiàn)。
夏秋人體代謝旺盛，能量消耗較大，但由于天氣悶熱，排汗不暢，就造成濕氣積聚。若疏于調理，則容易導致濕熱病。
2、潮濕多雨
在夏天，特別是夏至后，很多地區都進(jìn)入了雨季，如果身體素質(zhì)不夠好，外界的濕濁之氣就會(huì )乘虛而入。要是脾虛再來(lái)湊湊熱鬧，濕濁之氣就會(huì )在體內積聚，特別是堆積在臟腑和經(jīng)絡(luò )里。
這時(shí)，身體里的熱就會(huì )不斷炙烤這些濕濁之氣，就像大熱天用被子捂著(zhù)東西一樣，即中醫所說(shuō)的“化熱”，時(shí)間長(cháng)了，就形成濕熱。
因此，生活中，不要淋雨，盡量避開(kāi)潮濕的環(huán)境，能夠避免外感濕邪，還可以避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病癥的發(fā)生。
夏季有效祛濕的方法祛濕第一招:調整作息睡午覺(jué)
濕邪入體的人，早上起床會(huì )覺(jué)得頭暈、腿肚發(fā)酸;還會(huì )出現排便不暢，小便色濃、味重，大便粘附馬桶等。
如果舌苔很厚，舌頭很胖且大，兩邊沒(méi)有鋸齒狀的齒痕，咀嚼或說(shuō)話(huà)時(shí)會(huì )不小心咬到舌頭，這就表示出現脾虛的情況了。
應對以上問(wèn)題，除了調整飲食結構，注意清淡，少吃生冷或煎炸食物，還需調整作息，每天保證至少7小時(shí)睡眠，給身體充足的時(shí)間進(jìn)行自我修復。
白領(lǐng)人士經(jīng)常晚上加班，此后邀約朋友同事聚會(huì )、娛樂(lè )等又使夜生活延長(cháng)，夜間睡眠往往不足，就特別需要午覺(jué)的補充。
過(guò)度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會(huì )進(jìn)一步加重水濕內停。午間適當補眠能讓身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。
祛濕第二招:“對癥下藥”做食療
1、醒脾芳香能夠醒脾。將薄荷、生姜涼拌，稍微放點(diǎn)辣椒，能刺激脾胃。脾胃“清醒”過(guò)來(lái)，才能利濕。
2、清脾具體來(lái)說(shuō)，惡心欲吐者，喝藿香正氣水，吃參苓白術(shù)丸。舌苔膩、早上肚子偏大者，說(shuō)明身體里有水排不出去，往往是脾虛、脾不健運的表現，可吃薏仁山藥粥或山藥冬瓜湯。
3、祛熱脾胃濕熱者，有口苦、口臭、舌苔黃膩、尿偏少、大便不爽等癥狀，可吃綠豆薏仁粥、西瓜皮絲瓜湯、涼拌苦瓜或苦菜湯，嚴重的可煮蒲公英綠豆水喝。
4、驅寒寒濕毒多見(jiàn)于冬天，但少數人夏天也會(huì )有，一般為寒涼體質(zhì)，或因貪涼吃生冷食物、長(cháng)時(shí)間開(kāi)空調等導致，表現為大便稀、食欲差、舌苔白膩等，可用生姜散寒祛濕。
祛濕第三招:調息養氣來(lái)站樁
站養生樁是如今調整身心最簡(jiǎn)單和安全的方法。它能夠在根本上消除陽(yáng)虛所導致的不少身心問(wèn)題，健脾祛濕。
方法步驟:
1、兩腳保持與肩同寬，雙手抱胸前，呈抱球姿勢，雙腿同時(shí)彎曲，膝蓋不要超過(guò)腳尖，全身都要放輕松。
2、在站養生樁的時(shí)候，可以在心中冥想，當感到自己的掌心有一種酸麻的感覺(jué)，將胳膊舉高或放低，高舉時(shí)不過(guò)眉，放低時(shí)不過(guò)肚臍。兩只手可以左右調整位置。
注意:站樁時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，要循序漸進(jìn)，初學(xué)者站10分鐘就會(huì )有效果，之后可以漸漸加長(cháng)時(shí)間。
祛濕第四招:按摩排水勝桑拿
相比北方的干燥，嶺南天氣濕悶，夏季常讓人悶出一身汗，被不少人玩笑稱(chēng)為“免費桑拿”。
通過(guò)溫水澡讓身體少量出汗，配合簡(jiǎn)單的按摩手法，或是在運動(dòng)后，待汗液風(fēng)干再溫水洗澡，都能起到一定的排水作用。
桑拿是懶人的排水招數，但洗桑拿過(guò)程中往往出汗過(guò)多，并不利于心臟健康，這種被動(dòng)的出汗方式也不適合炎熱的夏季，盡管這樣可以加快血液循環(huán)，排除體內的濕氣。洗溫水澡，并稍稍按摩是更為健康的選擇。
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