女性貧血吃什么補血？女性貧血有哪些食療方法？
女性貧血是較為常見(jiàn)的病癥，主要是受到生理因素的影響，加上日常護理不當導致，所以女性更需要在日常生活中做好護理工作，女性貧血適合吃的食物有很多，還有許多食療膳食都具有非常好的效果，如果女性有貧血的現象，可以適當多吃補血的食物。
1、女性貧血吃什么好
1.桂圓
桂圓其實(shí)就是我們所說(shuō)的龍眼干，它是民間常見(jiàn)的補氣補血的食物，特別是在產(chǎn)后進(jìn)補這塊一直被推崇。我們日常常見(jiàn)的桂圓燉雞、桂圓紅棗湯、桂圓紅糖水等都對于補血的功效特別好。但需要注意的是，桂圓是一種溫熱性的食物，如果一次性食用過(guò)多就可能導致上火便秘的癥狀，因此一定要適量。
2.紅棗
生活中幾乎所有的人都知道紅棗具有極好的補血療效，這個(gè)是絕對沒(méi)錯的。但您知道嗎，其實(shí)紅棗還具有滋潤心肺、安神健脾胃的療效。貧血的女性朋友每天堅持吃上幾顆棗，一段時(shí)間后您就會(huì )發(fā)現貧血的癥狀會(huì )大大地改善了，面色也紅潤有光澤了。但紅棗同樣屬于溫性食物，一次性也不可多吃，適可而止是關(guān)鍵。
3.紅豆
古人一直把紅豆食物相思植物，但其實(shí)紅豆也是大眾食材中十分常用的補品。尤其是時(shí)下正值寒冷的冬季，對于女性貧血來(lái)說(shuō)有著(zhù)極佳的療效。我們知道古代李時(shí)珍就已經(jīng)把紅豆比喻為“心之谷”，這就強調了紅豆的養心、補心血的功效。營(yíng)養實(shí)驗證明，紅豆中含有豐富的鐵質(zhì)，多吃能達到行氣補血的效果，非常適合調理女性貧血癥狀。
2、補血的食療方法
（1）味羊肉驅寒清湯
材料：羊腿骨、羊肉、豆腐、白菜、香菜、鹽、姜蔥。
做法：先將羊腿骨洗凈，再將其剁成可以看到的兩根羊骨髓；將剁好的羊骨髓放入電壓力鍋中，再加入一些料酒、花椒、大料、桂皮、姜蔥、雞精和適量的水，將它們一起用慢火熬燉三十分鐘；將羊肉洗凈切薄片，豆腐切塊，白菜洗凈撕成小片，香菜切小段，備用；將燉好的羊骨清湯倒入砂鍋中，開(kāi)小火熬煮，再慢慢依次放入羊肉、豆腐、白菜，再開(kāi)大火；等開(kāi)鍋的時(shí)候再調成小火，用鍋蓋蓋住燉兩三分鐘，在加入適量的鹽、香菜即可。
功效：美味羊肉驅寒清湯，能為貧血的女性帶來(lái)一定的營(yíng)養，改善氣血兩虛、腹部冷痛、營(yíng)養不良等現象，還能幫女性身體驅寒，起到溫暖身體的效果。
（2）當歸紅棗老鴨湯
材料：350克老鴨、10克當歸、50克紅棗、10克姜、1500克清水、5克鹽、3克雞精、1克糖、1克胡椒粉。
做法：將老鴨斬塊洗凈，當歸和紅棗洗凈備用，姜切片也備用；再將斬塊的老鴨、當歸、紅棗放入鍋內，倒入清水，用大火燒開(kāi)后轉為小火熬燉50分鐘；熬完之后加入適當的雞精、鹽、糖、胡椒粉即可食用。
功效：當歸紅棗老鴨湯，能為女性提供補血養血的功效，還能治療女性貧血。如面黃血虛者、月經(jīng)不調者均可使用，對于益氣補血十分有效。
3、貧血的危害有哪些
1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴大，嚴重時(shí)可出現心力衰竭。
3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。
4、注意力不集中，稍一活動(dòng)會(huì )出現氣喘乏力現象。
5、貧血后期可出現頭面部、下肢浮腫。
相信大家了解了調理貧血的食物后，對貧血病癥的調理有了更深的認識，但是調理貧血也有許多禁忌要注意，在日常護理方面也是非常重要的，特別是容易出現貧血癥狀的人，需要經(jīng)常吃上面的食物補血，對貧血病癥具有非常不錯的防治功效哦。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！