蘋(píng)果吃多了會(huì )怎么樣 胃炎消化不良腹脹腹瀉
蘋(píng)果是我們生活中常見(jiàn)的水果之一，它憑借豐富的營(yíng)養和促進(jìn)新陳代謝的作用，經(jīng)常食用蘋(píng)果可以起到治療經(jīng)常性便秘、皮膚暗黃及色斑、免疫力低下和多種心腦血管疾病等，對身體健康很有益處。蘋(píng)果雖好但也不宜多吃，接下來(lái)就讓我們來(lái)了解一下蘋(píng)果吃多了會(huì )怎么樣吧!
蘋(píng)果吃多了會(huì )怎么樣?
蘋(píng)果營(yíng)養價(jià)值高，但是也不適合多吃，蘋(píng)果中含有的大量果酸在適量的情況下有助于消化，但是在過(guò)量的情況下則可能與胃酸發(fā)生反應，導致胃炎等情況發(fā)生，而蘋(píng)果中的鞣酸等在過(guò)量的情況下也可能引起消化不良、腹脹腹瀉的情況，所以最好的是一天吃一個(gè)蘋(píng)果就好，不僅能補充營(yíng)養發(fā)揮保健作用，還不會(huì )引起胃部不適等不良反應。
吃蘋(píng)果要注意什么?
1、腸胃疾病患者不宜吃。胃酸過(guò)多、患有潰瘍性結腸炎的朋友不宜空腹吃蘋(píng)果，蘋(píng)果中的有機酸含量比較高，空腹吃會(huì )加重病情。
2、吃蘋(píng)果別啃蘋(píng)果核。蘋(píng)果核中含有有害物質(zhì)氫氰酸，身體吸收大量的氫氰酸會(huì )引發(fā)頭暈頭痛、呼吸急促等癥狀。吃蘋(píng)果習慣啃到少量蘋(píng)果核并不會(huì )中毒，但長(cháng)期這樣吃，的確會(huì )對健康不利哦。
3、早上不要只吃蘋(píng)果。蘋(píng)果雖有好處，也不能只吃蘋(píng)果，營(yíng)養過(guò)于單一，對身體并不好。最好把蘋(píng)果作為早餐的一部分，空腹吃蘋(píng)果后，再吃些米粥、蔬菜、雞蛋、面點(diǎn)，身體才會(huì )更健康。
蘋(píng)果是飯前吃還是飯后吃?
飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來(lái)不良影響。
蘋(píng)果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質(zhì)，更會(huì )使腸胃發(fā)脹。所以，飯后兩個(gè)小時(shí)后再吃蘋(píng)果比較好。
吃蘋(píng)果的好處有哪些?
1、緩解便秘。蘋(píng)果中含有豐富的細纖維，使糞便的松軟，蘋(píng)果中含有的有機酸可以刺激腸壁，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便。蘋(píng)果中的鞣酸與果膠，蘋(píng)果酸又有收斂的作用，能緩解輕度的功能性腹瀉。
2、促進(jìn)消化。蘋(píng)果的中的蘋(píng)果酸可以提高人體胃液的分泌，增強腸胃功能，促進(jìn)人體的新代陳謝促進(jìn)消化。
3、有助于舒緩情緒。蘋(píng)果具有清爽的香味，這種香味有助于舒緩情緒，在一定程度上消除心理壓抑，讓心情得到好轉，失眠者睡前聞一聞，有助于緩解失眠，提高睡眠質(zhì)量。所以，每天吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果是有一定好處的，但是要注意一天最多食用兩個(gè)，不宜過(guò)多，否則容易引起身體不適。
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