懷孕期間孕吐反應難受 不妨試試這5個(gè)方法！
在懷孕的時(shí)候前三個(gè)月都會(huì )出現不一樣的孕期反應的，但是大多數女性遇到的是出現了嘔吐的情況，這也是正常的一種孕期的反應的，在嘔吐的時(shí)候吃任何的東西都會(huì )覺(jué)得非常的難受，其實(shí)在這個(gè)時(shí)候一定要合理的安排好自己的飲食的，這樣才能緩解嘔吐的情況的。
早期的孕吐反應是什么引起的呢？懷孕早期，由于體內HCG水平的升高，胃酸分泌減少以及胃排空時(shí)間延長(cháng)，大多數孕媽都有孕吐現象。此外，當女性懷孕時(shí)雌激素水平隨之提高，孕媽媽對特殊氣味敏感。也有一部分準媽媽出現妊娠劇吐，是由于恐懼、緊張等不良情緒引起的。早孕反應是一件很正常的現象，準媽媽要放松心情，精神不要緊張，學(xué)會(huì )分散自己的注意力，就可以起到緩解孕吐的作用。
當然，如果孕媽孕吐癥狀很?chē)乐?，?huì )對寶寶的生長(cháng)發(fā)育造成影響，這時(shí)一定要及時(shí)治療。
怎么做可以緩解孕吐的狀況？
1、不吃油膩的食物
對于處于孕吐期的女性來(lái)說(shuō)，她們在飲食之上一定要少油，并且也不要去吃太過(guò)油膩的食物，如紅燒肉、溜肉段等，因為這類(lèi)食物會(huì )引發(fā)孕婦出現更為嚴重的嘔吐?tīng)顩r。所以，孕吐的女性在飲食上最好以清淡為主，但是不能吃太涼的食物。
2、避免吸到油煙味
很多的孕婦在孕吐之時(shí)，如果聞到油煙味，那么其嘔吐癥狀會(huì )變得更為強烈。所以孕婦在家中一定不要去廚房，并且家屬再給其制作食物之時(shí)，必須要將廚房門(mén)緊閉，且需要打開(kāi)吸油煙機，以防油煙味進(jìn)到孕婦的臥室之內。
3、適當吃酸性食物
酸性的食物可以緩解孕婦嘔吐的狀況，所以處于孕吐期的女性，可以適當的增加對酸性食物的攝入量，如山楂以及山楂制品、檸檬、酸梅湯等。此外，孕吐嚴重的女性也可以適當的吃一些健胃消食皮來(lái)緩解其腸胃的壓力。
4、放松身心
有很多的孕婦之所以會(huì )出現嚴重孕吐的狀況，與其心理因素有著(zhù)很大的關(guān)系。一般過(guò)于緊張或者壓力太大的孕婦，其嘔吐反應是更為強烈的，所以這類(lèi)孕婦就需要找到合適的方法去放松身心，以此來(lái)為自己減壓，如聽(tīng)音樂(lè )、和別人聊天以及去室外看風(fēng)景等等。
5、多吃姜
姜可以起到一定的緩解孕吐作用，并且還具有驅寒的功效，所以對于冬季期間懷孕的女性來(lái)說(shuō)，如果出現了嘔吐的狀況，那么是可以增加對姜的食用量的，如做菜時(shí)放一些姜絲，或者直接熬姜絲水飲用等。
在懷孕的期間不要總是躺著(zhù)，也要適當的運動(dòng)一下，尤其是吐時(shí)候特別嚴重的情況下，可以適當的來(lái)回走幾圈。這樣可以緩解孕吐有非常不錯的好處，另外在平時(shí)的飲食上一定要注意不能吃一些油脂過(guò)高的食物，否則會(huì )導致孕吐很?chē)乐?。在孕期也要定期的進(jìn)行復查。
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