小兒打鼾或可引癡呆 緩解鼾癥有食療偏方
在生活中，打鼾也是一種疾病，因為打鼾的危害很大?；颊邞皶r(shí)到正規醫院進(jìn)行檢查和治療，避免錯過(guò)最佳治療期，對患者的診斷也有很大幫助。不要忽視打鼾對人的危害。
打鼾的危害：
1、兒童打鼾嚴重者可引起癡呆：
兒童打鼾多為鼻咽腺樣體和扁桃體肥大或顱面結構發(fā)育畸形。由于氣道阻塞性病變明顯，容易發(fā)生呼吸暫停，導致缺氧，影響兒童的正常發(fā)育和學(xué)習。據報道，嚴重的打鼾會(huì )導致兒童癡呆。所以，如果你的孩子晚上打鼾，上課注意力不集中，嗜睡，記憶力下降，學(xué)習成績(jì)差，首先去耳鼻咽喉科檢查鼻咽和扁桃體。若明顯肥大，則應進(jìn)行相應的治療。
2、青少年打鼾影響發(fā)育：
如今，許多青少年身體肥胖，學(xué)習壓力大，睡覺(jué)時(shí)打鼾。青少年睡眠打鼾不僅影響睡眠質(zhì)量，還影響身體的許多系統。打鼾嚴重的青少年大多伴有睡眠呼吸暫停，導致夜間缺氧和高碳酸血癥。如果發(fā)作頻繁或持續時(shí)間過(guò)長(cháng)，也會(huì )影響心臟功能。由于青少年的身體生長(cháng)，必需的生長(cháng)激素只有在深度睡眠時(shí)才會(huì )達到高峰。長(cháng)期慢性缺氧會(huì )導致生長(cháng)激素缺乏、生長(cháng)發(fā)育和學(xué)習成績(jì)。
3、男性打鼾傷身傷腎：
現代社會(huì )生活節奏加快，社會(huì )環(huán)境復雜，男性壓力大。此外，許多男性在睡覺(jué)時(shí)打鼾，睡眠呼吸暫停，經(jīng)常醒來(lái)。長(cháng)期打鼾會(huì )導致頭痛、頭暈、失眠、健忘、性功能障礙、腎缺乏、免疫力等疾病。不僅他們睡不好，而且經(jīng)常被同居的人抱怨。
睡覺(jué)打鼾怎么辦？
1、睡前不要從事刺激活動(dòng)：睡前活動(dòng)最好是溫和的，不要讓情緒太激情，因為神經(jīng)不能立即放松，所以晚上不能安全休息。
2、睡眠：正確使用合適的枕頭。仰臥或趴著(zhù)睡會(huì )使呼吸道不光滑。側臥時(shí)，松弛的肌肉會(huì )傾向于一側，不會(huì )堵塞呼吸道。
3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì )使肌肉更松弛，阻塞呼吸道。
4、減肥：肥胖者的鼻息肉通常更肥大，喉嚨和鼻子里的肉也更肥大，更容易堵塞呼吸道。
5、注意日常生活習慣：睡前禁止服藥，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。術(shù)后患者應注重軟食，不要吃太熱的食物。避免劇烈活動(dòng)。
6、注意睡眠姿勢：采用側臥位睡眠姿勢，特別是右側臥位，避免舌頭、軟腭、懸掛永垂松弛后墜落，加重上氣道堵塞。背部的一個(gè)小球可以幫助強制保持側臥位睡眠。
兩種食療偏方有助于緩解鼾癥
1、雙菇苦瓜絲
原料：苦瓜150克，香菇100克，金針菇100克，姜，醬油，糖，芝麻油適量。
制作方法：先將苦瓜絲切成細絲，再將姜片切成細絲。然后，將蘑菇浸泡在軟絲中，切下金針菇，洗凈。用油炸姜絲后，加入苦瓜絲、蘑菇絲和鹽，一起炒至苦瓜絲變軟。最后，加入金針菇炒，最后加入調味料炒均勻。
苦瓜含有生理活性植物蛋白，能刺激人體免疫系統的防御功能，增加免疫細胞活性，消除體內有害有毒物質(zhì)?？喙虾写罅康睦w維素，可以減少脂肪的吸收。蘑菇和金針菇可以降低膽固醇。
2、喝蜂蜜
睡覺(jué)前喝適量的蜂蜜有助于減少打鼾對身體的危害，但也可以進(jìn)行美容和皮膚護理。喝蜂蜜時(shí)，你可以在喝前加入一點(diǎn)安神茶，幫助潤滑喉嚨，讓患者在睡覺(jué)時(shí)保持呼吸順暢，避免打鼾。
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