6大習慣會(huì )讓膽囊“罷工”？第一條你已經(jīng)中招！
關(guān)鍵詞：
膽囊
雖然膽囊是一個(gè)小器官，但膽囊與人體的多個(gè)器官交叉連接。膽囊惡性變化后，會(huì )累及肝臟和胰腺。常見(jiàn)的膽囊疾病包括膽囊炎、息肉和膽石癥。膽囊功能異常、膽汁成分變化和膽汁排泄阻塞是導致膽囊疾病的主要因素。生活中的一些壞習慣會(huì )損害膽囊，如不規律的一日三餐、不合理的飲食結構和不潔的飲食，看看你是否被抓住了。
哪些壞習慣會(huì )損害膽囊健康？
1、飲食結構不良
攝入過(guò)多的高膽固醇和高脂肪食物會(huì )擾亂膽汁酸、鈣鹽、卵磷脂和膽固醇的平衡，然后誘發(fā)膽結石。膽汁的主要功能是消化脂肪。如果純素食主義會(huì )減少膽汁分泌，使膽囊代謝合成分解紊亂，也會(huì )誘發(fā)膽結石和膽囊炎，甚至增加患膽囊癌的風(fēng)險。因此，我們應該保持均衡的飲食，做好肉和蔬菜的搭配。
2、一日三餐不規律
長(cháng)期不吃早餐會(huì )延長(cháng)膽汁在膽囊中的停留時(shí)間，隨著(zhù)時(shí)間的推移產(chǎn)生結石，刺激膽囊產(chǎn)生息肉；經(jīng)常不吃晚餐也會(huì )影響膽汁排泄；進(jìn)食間隔太長(cháng)，可以延長(cháng)膽汁在膽囊中的停留時(shí)間，也會(huì )誘發(fā)膽囊疾病。因此，我們應該保持每天三餐的定期和定量，晚餐主要是清淡的。
3、飲食不潔
經(jīng)常吃路邊攤，去衛生不合格的餐廳吃飯，很可能是因為食物處理不干凈或煮熟，導致細菌感染，導致惡心、嘔吐和腹瀉。當腸道壓力大于膽道壓力時(shí)，細菌可逆流入膽管，導致急性膽囊炎，增加患膽囊結石和膽囊癌的風(fēng)險。
4、喝水太少
缺水會(huì )使體內缺水，大腦得不到足夠的水分供應，增加膽囊中膽汁的濃度，使膽汁濃縮，最終誘發(fā)結石。
5、久坐不動(dòng)
長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)不動(dòng)會(huì )降低膽囊肌肉的收縮能力，影響膽汁排泄，容易引起膽汁淤積，從而誘發(fā)膽囊疾病。
6、隨意服用含雌激素的藥物
雌激素水平過(guò)高會(huì )降低膽囊收縮能力，延緩膽囊排空速度，影響膽囊分泌，刺激膽固醇分泌。因此，含雌激素的食物和藥物不能隨意服用。
溫馨提示
在日常生活中，我們應該好好照顧膽囊，多喝水，多排尿，少坐，多動(dòng)，調整飲食結構，遠離高油膩和高膽固醇的食物，積極控制體重，多吃新鮮蔬菜和水果，增加粗谷物在主食中的比例。此外，一旦診斷為膽囊炎，應及時(shí)手術(shù)切除，以免發(fā)展為癌癥。
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