苦瓜是一種營(yíng)養豐富的食物，對健康有很多好處，特別是在夏天，建議你多吃。在各種吃苦瓜的方法中，建議你選擇生吃的方法，那么如何生吃苦瓜才能美味呢？

一、減肥吃苦瓜生吃

苦瓜中含有大量的苦瓜素，雖然導致苦味，但也成為脂肪燃燒減肥的好元素，雖然生吃會(huì )更難吞咽，但對于減肥解毒是最好的，苦瓜素也會(huì )發(fā)揮最大的作用，堅持一周，只吃苦瓜，瘦10金沒(méi)有問(wèn)題?？喙弦欢ㄒ?。不能浸泡在水中，浸泡在水中會(huì )失去苦瓜中的有效物質(zhì)。每天不少于2個(gè)苦瓜，不少于4個(gè)苦瓜。不要添加調味料。調味料中的辛辣油膩物質(zhì)會(huì )降低減肥速度。建議在飯前半小時(shí)食用。去籽，但不要去皮。

二、生吃苦瓜也能美容

苦瓜還富含維生素C，能很好地保護細胞膜，防止體內動(dòng)脈粥樣硬化。維生素A的含量也很高，可以很好地去除體內多余的自由基，延緩衰老，保持皮膚年輕?？喙线€含有一種物質(zhì)，長(cháng)期服用生苦瓜可以很好地保持身體的活力，促進(jìn)身體的新陳代謝，發(fā)揮去除青春和美容的效果。

三、苦瓜菠蘿汁

材料:菠蘿一個(gè)，苦瓜一個(gè)，蜂蜜一點(diǎn)。

減肥方法：菠蘿剝皮，切成塊，先放入果汁機中。徹底清洗苦瓜皮，小心去除種子，切成塊，放入果汁機中，與菠蘿一起制成果汁。加入蜂蜜。

四、苦瓜芹菜汁

材料：1個(gè)苦瓜，2個(gè)芹菜，一點(diǎn)蜂蜜。

減肥方法:將苦瓜洗凈去籽，切成小塊，放入榨汁機中。芹菜去葉洗凈，切成小塊，放入榨汁機中，與苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜。

五、五香苦瓜

材料:苦瓜500克，番茄醬3湯匙，蒜末，香菜，芝麻油，醬油，醋，味精。

減肥方法:將苦瓜去瓜蒂，切成兩片，去肉后切成薄片，放入冰箱冷藏。將香菜、蒜末、番茄醬、醬油、芝麻油、醋、味精混合成調味汁。從冰箱里拿出苦瓜，拌上調味汁。