脖子疼痛往往是我們不正確的坐姿和長(cháng)時(shí)間的低頭伏案工作學(xué)習所導致的骨質(zhì)疏松造成的。治療脖子疼最關(guān)鍵的在于補鈣。

1、骨頭湯

豬骨頭和牛骨頭中都含有大量的礦物質(zhì)，尤其是鈣。骨頭中的鈣在經(jīng)過(guò)燉煮之后可以直接的被人體吸收，達到充分補充人體鈣物質(zhì)的作用。做骨頭湯的時(shí)候選取兩塊大骨頭洗凈，放入鍋內大火煮開(kāi)后取出，將第一遍豬骨頭的水倒掉。然后，再重新將骨頭放入清水內中火燉煮40分鐘到一個(gè)小時(shí)，可以加入玉米冬瓜一起燉煮，在取出食用之前，加入雞精調味即可。

2、黑豆

黑豆中不僅含有鈣，同時(shí)含有蛋白質(zhì)和維生素這些有利于防范骨質(zhì)疏松的營(yíng)養成分，經(jīng)常食用黑豆可以幫助身體補充鈣、蛋白質(zhì)和維生素，從而預防骨質(zhì)疏松。黑豆可以提前一夜泡上，然后放入豆漿機中制作成豆漿飲用。

3、苦瓜

有些頸椎病是由于經(jīng)絡(luò )收到堵塞造成的?？喙峡梢杂行У臏p輕體內的火氣淤積，達到疏通經(jīng)絡(luò )的作用?？喙喜徽撌乔宄催€是煲湯都可以起到降火清淤的功效。由于經(jīng)絡(luò )不通造成的脖子疼，可以通過(guò)吃苦瓜得到有效緩解。