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心血管內科編輯
健康科普君
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心律失?；颊呷粘？赏ㄟ^(guò)調整生活方式、規律監測、藥物管理、心理調節及定期復查等方式進(jìn)行保健。心律失?？赡芘c心肌缺血、電解質(zhì)紊亂、自主神經(jīng)功能失調等因素有關(guān)，需綜合干預以維持心臟節律穩定。
1、調整生活方式
保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。限制咖啡因、酒精攝入，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克。選擇低脂高纖維飲食，如燕麥、西藍花等，避免暴飲暴食。適度進(jìn)行散步、太極拳等低強度運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)心率不宜超過(guò)最大心率的60%。
2、規律監測
每日定時(shí)測量脈搏并記錄，注意心跳節律是否整齊。使用家用心電圖儀監測異常心電信號，發(fā)現心率持續低于50次/分或高于100次/分時(shí)應警惕。定期檢測血鉀、血鎂水平，電解質(zhì)失衡可能誘發(fā)室性早搏。
3、藥物管理
嚴格遵醫囑服用抗心律失常藥物，如鹽酸胺碘酮片、酒石酸美托洛爾緩釋片等，不可自行調整劑量。注意藥物相互作用，服用華法林鈉片時(shí)需監測凝血功能。若出現頭暈、惡心等不良反應需及時(shí)就醫。
4、心理調節
通過(guò)正念冥想、腹式呼吸等方式緩解焦慮情緒，長(cháng)期精神緊張可能加重房顫發(fā)作。參加心臟康復團體活動(dòng)，避免情緒劇烈波動(dòng)。睡眠障礙者可咨詢(xún)心理醫師進(jìn)行認知行為治療。
5、定期復查
每3-6個(gè)月復查動(dòng)態(tài)心電圖和心臟超聲，評估病情進(jìn)展。合并高血壓或糖尿病者需同步監測基礎疾病控制情況。隨身攜帶急救卡片注明用藥史，突發(fā)嚴重心悸或暈厥時(shí)立即呼叫急救。
心律失?；颊邞⒔】禉n案記錄每日癥狀變化，冬季注意保暖避免冷空氣刺激。家屬需學(xué)習心肺復蘇技能，家中備有硝酸甘油片等急救藥物。避免長(cháng)時(shí)間浸泡熱水澡或桑拿，沐浴水溫控制在40℃以下。保持居住環(huán)境通風(fēng)良好，空氣質(zhì)量差時(shí)減少外出。若出現持續胸痛、呼吸困難等預警癥狀需即刻就醫。
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