眼睛累了是怎么回事
關(guān)鍵詞：
眼睛
眼睛累了可能由用眼過(guò)度、睡眠不足、干眼癥、結膜炎、屈光不正等原因引起，可通過(guò)調整用眼習慣、人工淚液滴眼、抗炎治療、矯正視力等方式緩解。
1、用眼過(guò)度
長(cháng)時(shí)間近距離用眼會(huì )導致睫狀肌持續收縮，引發(fā)視疲勞。表現為眼睛酸脹、視物模糊，可能伴隨頭痛。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠眺綠色植物或閉目養神。熱敷眼周可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
2、睡眠不足
睡眠時(shí)間不足7小時(shí)會(huì )影響淚液分泌，導致眼睛干澀充血。生理性疲勞可通過(guò)保證充足睡眠改善，睡前避免使用電子設備。若伴隨失眠癥狀，可遵醫囑使用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥調理。
3、干眼癥
淚液分泌減少或蒸發(fā)過(guò)快會(huì )造成角膜干燥，出現異物感、燒灼感?？赡芘c年齡增長(cháng)、環(huán)境干燥有關(guān)?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液，嚴重者需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。日?？稍黾覱mega-3脂肪酸攝入。
4、結膜炎
細菌或病毒感染引起的結膜充血會(huì )加重疲勞感，常伴分泌物增多。細菌性結膜炎可用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液，病毒性結膜炎需使用更昔洛韋滴眼液。避免揉眼，毛巾需高溫消毒。
5、屈光不正
未矯正的近視、散光或老花會(huì )使眼睛調節代償性增強。表現為視物久后頭暈眼脹，需通過(guò)醫學(xué)驗光配鏡。青少年近視可考慮角膜塑形鏡，老花眼可選用漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片。定期復查視力變化。
日常應注意保持用眼環(huán)境光線(xiàn)適宜，電子屏幕亮度與周?chē)h(huán)境一致。飲食多補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，維生素B族的粗糧、雞蛋等。堅持做眼保健操，通過(guò)轉動(dòng)眼球、按壓睛明穴等動(dòng)作改善眼周循環(huán)。若調整生活方式后癥狀持續超過(guò)1周，或出現視力下降、眼痛等表現，需及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查、淚液分泌試驗等專(zhuān)業(yè)評估。
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