怎樣才能減少睡覺(jué)時(shí)做夢(mèng)的次數？
通過(guò)加強飲食管理、生活管理、口服藥物等方式，可以減少睡眠時(shí)做夢(mèng)的次數。
1、加強飲食管理：睡眠多可能是因為睡前喝太多咖啡或濃茶，咖啡含有大量咖啡因，濃茶含有大量氨茶堿，咖啡因和氨茶堿屬于刺激物質(zhì)，會(huì )增強神經(jīng)興奮，影響患者睡眠質(zhì)量，使患者容易出現多夢(mèng)、醒來(lái)等癥狀。應加強飲食管理，避免咖啡、濃茶等刺激性飲料的攝入。
2、加強生活管理：晚上睡覺(jué)時(shí)多做夢(mèng)可能是白天缺乏鍛煉造成的。要加強生活管理，保持良好的生活作息，按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床，避免熬夜，白天適當鍛煉，晚上睡覺(jué)時(shí)提高睡眠質(zhì)量。
3、口服藥物：夜間睡眠可能是由植物神經(jīng)功能障礙引起的。在醫生的指導下，可以使用谷維素片、甲鈷胺片、維生素B1片等藥物進(jìn)行治療，可以提高患者的睡眠質(zhì)量。
除了上述改善方法外，還可以通過(guò)中醫針灸治療來(lái)緩解患者的癥狀?；颊咴谌粘Ｉ钪袘苊饨箲]、抑郁、緊張，以減少癥狀的發(fā)生。
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