幾歲兒童能開(kāi)始喝黑茶
關(guān)鍵詞：
兒童
黑茶是著(zhù)名的茶葉種類(lèi)，具有解膩、促進(jìn)消化、抗氧化、防癌、利尿等多種功能，被稱(chēng)為生命之茶。6歲以上的兒童可適量飲用黑茶，對身體有一定的好處。一些國家還提倡兒童在每天上學(xué)時(shí)飲用一些淡黑茶。兒童不宜飲用太濃的黑茶，這會(huì )導致兒童營(yíng)養元素缺乏，出現營(yíng)養不良。
兒童喝黑茶時(shí)應注意什么:
黑茶營(yíng)養價(jià)值高，有利尿、解毒、促進(jìn)消化的效果，適量飲用對健康有益。但是，孩子每天喝2杯以上或者1.5克以下的茶是不合適的。眾所周知，茶中含有茶堿，一次喝太多會(huì )使神經(jīng)系統興奮，影響睡眠質(zhì)量，引起兒童體內微量元素不足，營(yíng)養不良。因此，每天喝一兩杯對人體有益，喝多了反而對孩子的健康不利。此外，喝太多黑茶不利于體內鈣和鐵的吸收，容易導致兒童缺鐵性貧血。
兒童喝黑茶有哪些好處：
1、補充膳食營(yíng)養：黑茶的營(yíng)養豐富，主要富含維生素、礦物質(zhì)，還有少量的蛋白質(zhì)和氨基酸，可以為兒童補充一些營(yíng)養。
2、有助于兒童腸胃的消化，黑茶含有維生素、氨基酸、磷脂等成分，能幫助胃腸道的消化，去除油膩，其中含有的咖啡因可以促進(jìn)胃液分泌，幫助消化。
3、降低血脂、減肥、軟化人體血管:黑茶對肥胖的孩子有一定的幫助，具有降低血脂、促進(jìn)纖維溶解等效果，發(fā)揮一定的減肥作用。
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