睡覺(jué)養成四個(gè)壞習慣 肝臟也能受罪
人的一生中有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，良好的睡眠質(zhì)量對提高身體的免疫力，復原能量有十分積極的作用。而我們睡覺(jué)時(shí)的一些習慣，對睡眠的影響很大，一些睡覺(jué)的壞習慣往往不僅是是降低睡眠質(zhì)量這么簡(jiǎn)單，很可能還會(huì )對肝臟造成傷害。那么，睡覺(jué)時(shí)容易傷害肝臟的壞習慣是什么？
睡覺(jué)時(shí)容易傷害肝臟的壞習慣是什么？
1、睡覺(jué)時(shí)玩手機
很多人在睡覺(jué)的過(guò)程中總是喜歡玩手機，這種行為在看不見(jiàn)的情況下會(huì )損害健康。睡覺(jué)的時(shí)候玩手機不僅會(huì )影響眼睛，玩手機的時(shí)候也有消耗很多時(shí)間的可能性，晚上睡覺(jué)的時(shí)間減少的話(huà)肝功能就會(huì )下降。
正常情況下，肝臟需要在晚上11點(diǎn)以后排出毒素，而且總是睡覺(jué)的時(shí)候玩手機，錯過(guò)排出毒素的最佳時(shí)間，肝臟功能有可能下降。為了防止健康受損，平時(shí)睡覺(jué)時(shí)不要玩手機。
2、蒙頭睡覺(jué)
蒙頭睡覺(jué)并不少見(jiàn)，有些人覺(jué)得睡覺(jué)時(shí)，蒙頭有安全感，睡得更香，有些人因為房間的光線(xiàn)太亮，蒙頭被遮住了。但是不管是什么原因，都不建議頭睡覺(jué)。因為當被子蓋在頭部時(shí)，呼吸很容易受到阻礙，被子中的一氧化碳濃度會(huì )增加，這不利于心肺功能的提高。
在呼吸受阻的情況下，還可能影響其他器官的功能，無(wú)形中也會(huì )傷害肝臟。如果你想避免這種情況，你需要掌握正確的方法，不要把被子蓋在你的頭上。
3、睡覺(jué)時(shí)焦慮抑郁
有些人睡覺(jué)容易產(chǎn)生負面情緒，總是夜深人靜時(shí)焦慮，抑郁，這些負面情緒容易刺激身體，影響肝臟健康。憤怒傷害肝臟是有道理的，對感情總是變動(dòng)的人來(lái)說(shuō)肝臟容易受到損害。為了健康，睡覺(jué)時(shí)要平靜下來(lái)，不要總是出現負面情緒。
4、總是趴著(zhù)睡覺(jué)
我們經(jīng)常聽(tīng)別人說(shuō)，家里的寶寶總是喜歡趴著(zhù)睡覺(jué)。這種睡姿就像嬰兒肚子里的狀態(tài)，但大多數家長(cháng)發(fā)現后都會(huì )立即糾正。有些人長(cháng)大后還沒(méi)有改變，喜歡趴著(zhù)睡覺(jué)，其實(shí)對健康的影響很大。
在趴著(zhù)睡覺(jué)的過(guò)程中，容易導致心臟受到壓迫，心臟受壓迫之后身體其他器官需要的血液沒(méi)能及時(shí)提供，可能就會(huì )降低器官功能。如果肝臟需要的血液缺乏了，久而久之肝臟就會(huì )受到影響。因此，平時(shí)睡覺(jué)時(shí)不要總是趴著(zhù)睡覺(jué)。
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