母乳喂養有多好？
母乳喂養對嬰兒和母親均有顯著(zhù)益處，能提供全面營(yíng)養、增強免疫力、促進(jìn)母嬰情感聯(lián)結，同時(shí)降低母親乳腺癌和卵巢癌風(fēng)險。母乳喂養的優(yōu)勢主要包括營(yíng)養均衡、免疫保護、消化吸收率高、經(jīng)濟便利、母嬰健康雙向獲益。
1、營(yíng)養均衡
母乳含有嬰兒發(fā)育所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、乳糖、脂肪及礦物質(zhì)，其營(yíng)養成分比例會(huì )隨嬰兒月齡自動(dòng)調整。初乳富含免疫球蛋白和生長(cháng)因子，成熟乳中的?；撬?、DHA等成分對大腦和視力發(fā)育至關(guān)重要。母乳中的維生素和微量元素生物利用率顯著(zhù)高于配方奶。
2、免疫保護
母乳含有分泌型免疫球蛋白A、溶菌酶等活性物質(zhì)，能在嬰兒腸道形成保護膜，降低中耳炎、肺炎、腹瀉等感染性疾病概率。母乳喂養的嬰兒過(guò)敏性疾病和肥胖發(fā)生率更低，這種保護效應可持續至成年期。
3、消化吸收
母乳脂肪球膜結構更易被嬰兒胃腸分解，乳清蛋白與酪蛋白比例適宜，減少脹氣和便秘。母乳中含有的消化酶幫助分解營(yíng)養素，低聚糖促進(jìn)雙歧桿菌增殖，建立健康腸道菌群，降低壞死性小腸結腸炎風(fēng)險。
4、經(jīng)濟便利
母乳無(wú)需購買(mǎi)和準備，溫度適宜且無(wú)菌，可隨時(shí)按需喂養。減少奶粉、奶瓶等開(kāi)支的同時(shí)，還能降低醫療支出。夜間喂養更便捷，外出時(shí)無(wú)須攜帶消毒設備，適應嬰兒不規律的進(jìn)食需求。
5、母嬰健康
哺乳促進(jìn)母親子宮收縮減少產(chǎn)后出血，每天消耗500千卡熱量幫助恢復體型。持續哺乳6個(gè)月以上可降低母親10%乳腺癌風(fēng)險，哺乳12個(gè)月累計降低28%卵巢癌風(fēng)險。母嬰皮膚接觸刺激催產(chǎn)素分泌，緩解壓力并增強親子依戀。
建議純母乳喂養至嬰兒6月齡，之后逐步添加輔食并持續哺乳至2歲或更久。哺乳期母親需保證每日500千卡額外熱量攝入，多吃魚(yú)類(lèi)、瘦肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，補充鈣和維生素D。避免吸煙飲酒，謹慎使用藥物，出現乳腺炎時(shí)及時(shí)就醫。建立舒適哺乳姿勢，按需喂養并觀(guān)察嬰兒大小便和體重增長(cháng)情況，必要時(shí)咨詢(xún)哺乳顧問(wèn)。
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